頭の中のグルグルを一瞬でリセット✨

レッスが終わった後みなさんと毎回いろいろなお話をするのですが、『これはなかなか難しいぞ🙄』と感じているポーズについて先日は話が膨らんでいきました

やはりバランスポーズ

特にはじめまして✨の方はなかなかどこに集中したら良いのかわからないかも知れません。

足の裏

丹田(おヘソの下)

目線

呼吸

などなどしっかりと自分の身体に集中しないと不安定になりますし、ちょっとよそ事を考えたりキョロキョロ👀するとまた一気にバランスを崩してしまう方も多いかと。

たくさんあるバランスポーズの中でもよりその集中力が必要なポーズの1つ

『ガルダーサナ:鷲のポーズ』

これは足も手もグルクルと絡めて、さらに脚を深く曲げて腰を落とすポーズ

★肩こりの緩和

★肩.背中のストレッチ

★二の腕の引き締め

★下半身の強化

★集中力を高める

でもこんな素敵な効果✨がたくさん🥰

そして何よりこの一瞬の『集中力』が素晴らしい✨

私が話しかけてもピクリとも動かず、目線も変えずピタッとキープ✨

日々たくさんの情報や言葉に『自分らしさ』を忘れてしまうことや、迷ったり、悩んだり、落ち込んだり。

どんな人にでもそんな事はあると思います。

そんな時はどうしても頭の中はたくさんの思考で迷子状態。グルグル🍥グルグル🍥考えなくて良いことまで考えてしまってより迷子。

そんな時は頭の中を一瞬だけでもリセット✨

ひたすら自分の身体・呼吸に集中できるほんの数分はとても大切だと私は感じています

突然こんなポーズを会社や駅のホームですると驚かれますからね🤭

こっそり一人の時やイメージだけでもできるようになるといいですね

今日も頭を上手にリフレッシュ。素敵に1日を過ごしていきましょうね🥰

Saya

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