レッスン前、皆さんと身体の調子や前回レッスンしてどうだったのか、今日はどんなことをしたいのかな、とそんな話をしながらスタートします
『前回は全身に筋肉痛がきましたよー😄』
『いい汗かきました☺』
『今日は汗かきにきました🥰』
『激しめの音楽かけて欲しいな🤓』
そんなニコニコしながら、こんな事言われたら嬉しくなっちゃう😍
ようするに、ちよっとしっかりヨガを望まれているということですね
さらに前回行った動きでご本人としては納得できなかったお客様。
『自分に負けたくないんです』と自宅で練習を繰り返し行ってきたと話され皆さんから『カッコ良いー』って👏👏
それは『今日もやってね』としか聞こえません😁
と、そんな訳でしっかりと汗をかき全身のデトックスをした昨日のレッスンですが『汗をかく』ということ。
汗をかくことは良いこと✨と言われていても日常生活でなかなか良い汗をかくことは少ないと思います。
この『汗』。汗は体内の毒素や老廃物を一緒に毛穴から排出してくれる働きをします
その結果、免疫力アップ、血行不良の改善、毛穴の汚れも排出してくれるので美肌に効果的なのはもちろんですが、新陳代謝も良くしてくれるのでダイエットにも効果的
さらに何より精神面へのメリットも大きい
実は汗をかくと幸せホルモン（セロトニン）が分泌されます
このセロトニンが出ることでリラックスやストレス解消になり、なんだか幸せな気持ちにもなってきます🥰
まとめると
汗をかくことは結果メリットしかない訳です
でも皆さん『家で一人ではなかなかできない』とどうしても一人で運動していても直ぐに止めてしまっとり、ゆるくやってしまうのですが、こうやって仲間と笑いながら運動をしたり、頑張っている姿をお互い見ることでヤル気もアップ。
普段以上にできてしまうこともあるそうです。
帰り際
『いい汗かきましたよー☺』
『またこのやった感が病みつきになるのよ😍』
『今日もおみやげもらえました🤓』
ありがとうございます🥰
今日も良い汗をかき身体も心もデトックス🧘♀素敵な1日を過ごしましょうね
Saya
