NASHA – ページ 60 – NASHA YOGA STUDIO

誰でも平等に年齢は重ねるもので、その加齢を止めることはできないのでどうしても、肌や身体の張りや弾力は低下してしまうのは自然の原理。でも運動や日々の生活に気をつけて過ごすことで、少しでも遅らせる事ができて張りをキープでき

睡眠はよく取れていますか？日本の平均睡眠時間は442分（7.3時間）と世界30カ国の調査で最下位の時間。フランス、スペイン、イギリスなどのヨーロッパ圏の睡眠時間が長く513分（8.4時間）時間の流れや仕事やプライベ

プランクが苦手…という方も多いかなとは思うのですが、『体幹』を鍛えたい人『お腹を引き締めたい』『きつい腹筋はイヤ』という方にはとてもお勧めのポーズ✨ 比較的、短期間で効果が出やすいのでは無いかなと私は実感していますちよ

本日は待ちに待った『SUNSET　YOGA』 IN新舞子マリンパークの予定でしたが‥天気ばかりは仕方がないことで、残念ながら今回は中止😢 ヨガはマット１枚あれば何処でも楽しめるもので、何なら無くても十分楽しめたりもし

昨夜はちよっと急ぎの仕事の為会社に残って仕事をしていた時のこと、仲間から電話がかかってきました他愛もない話で最近どう？　この間の研修でね、とか仕事の話や天気の事とかそんな話をしていた中『あ、ちよっと待ってもらっていい

誰もが経験したことのあるだろう『筋肉痛』これがあると運動した実感が湧いて好き♥という方もいれば痛いから苦手…という方もみえますねそもそもこの筋肉痛とは何か？『普段使っていない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返している

投稿日: 2022-09-20

昨夜、同級生から電話同級生の友人が悩んでいてどうしたらいいのかどうやって話を聞いてあげたりアドバイスしたらいいのか、とそんな相談話を聞くと体調が優れないことがきっかけで、何もかもが不安にり物事がうまく進まなくなってし

私の毎日の楽しみは『晩酌』タイムビール🍺→ウィスキーだったり焼酎の日もあれば、ワイン🍷、日本酒。夫もお酒が大好きなので、毎晩いろいろな話をしながら眠りにつくまで飲んでいますとなればやっぱりおつまみも必要になるので、

レッスン前、皆さんと身体の調子や前回レッスンしてどうだったのか、今日はどんなことをしたいのかな、とそんな話をしながらスタートします『前回は全身に筋肉痛がきましたよー😄』『いい汗かきました☺』『今日は汗かきにきました

『疲れたなぁ』と思わず口に出てしまう日。そんな日はきっと誰にでもあると思うんです。例えば私もつい先日、実家から届いた大量の『栗🌰』と格闘すること約６時間。鬼皮を剥き何度も何度も茹でこぼし煮詰めて完成する『渋皮煮』は

投稿者: NASHA