SUNSETヨガ🧘‍♀のススメ

本日は待ちに待った

『SUNSET YOGA』

IN新舞子マリンパーク

の予定でしたが‥天気ばかりは仕方がないことで、残念ながら今回は中止😢

ヨガはマット1枚あれば何処でも楽しめるもので、何なら無くても十分楽しめたりもします。

自分に集中すること、呼吸を深めること、自分の身体の細部まで感じること。

そんな時間を過ごすので場所がどこでも変わり

はしませんが、やはり自分の好きな景色を見ながらできたらなお最高✨

今年の春🌸夜の公園で夜空を見上げながら行ったYOGAも最高で、手に触れる草や遠くに見える⭐や月、とても草木のいい香りもしてきます

この『自然』

何となく自然が身体にいいと、そんな気がしますが実は『科学的に証明』されています🍀

海外だけではなく日本でも研究されていて、自然の中で過ごすだけで血圧、心拍数、ストレスに対する過剰な神経反応が低下して、リラックスした状態になるといいます

どうしても仕事や人間関係、環境への対応で私たちの体は常に『戦闘モード』になっています。その強度は人それぞれ違うとしてもたくさんのストレスと闘うモードになっています

それがちゃんと『お休みモード』に切り替えできていれば良いのですが、なかなかできないとどんどん溜まってしまい、いつか溢れてしまうかも知れません。

お休みモードへの切り替えは、一人の時間でのんびり、好きな仲間と笑って過ごしたり、家族との時間などでもちろん切り替えができるとは思いますが、それでも上手く切り替えれない、そんな時間も嫌😤なんてこともあるかな、と。

私は海が大好きなので、そんな時は海に行くのですが、そう思うと身体が『お休みのモード』になりたがってるのかも知れません🍀

それぞれ好きな『自然』はあると思います

大好きな自然の中でたまにはのんびり過ごしてみると、きっと身体も心もスッキリ😊

そして…

次回開催を楽しみにお待ちください😭

雨の3連休ですが、のんびりとリフレッシュできる時間を楽しんで過ごしましょうね🥰

Saya