ゴリゴリ音がするよ😳 肩甲骨周りを動かすストレッチをすると ゴキゴキ、ゴリゴリ⚡️ と音がする！！ よくそんな声を聞きますがこれが何の音なのかと言うと筋肉のコリが原因 様々な原因で筋肉の血流が悪くなる、代謝が低下して老廃
音の正体とは？
大好きな人と過ごす時間💓
子供と一生の間に一緒に過ごせる時間はどれくらいあるのか 赤ちゃんの頃から考えると長くいられる気がしていますが母親は７年6ヶ月 父親に至っては3年4ヶ月なのだというびっくり時間を目にしたことがあるのです。 私の場合、３人と
やっぱりプランクは好き🥰
年々痩せにくくなる。。 よく耳にする言葉で先日同級生ともそんな話でもちきりになるお年頃🤭 食べすぎないように気を付けているし、若い頃より間食も減らしているのにもかかわらず年々痩せにくいし、太りやすく戻りにくい。 さらに何
心は永遠の8歳
雪の朝✨⛄️ 長野県民なので雪は珍しくなくむしろ子供の頃の思い出がたくさん浮かんできた朝。 とにかく巨大な雪だるまを作りたくて、転がして作ってるうちに自分と同じくらいの大きさになり、ピクリとも動かなくなるとか🤭 滑り台作
足首と骨盤のお話👣
よくレッスンスタートの時に足をほぐしてから行うのですがそれが何故なのか？ 結論からいうと 『足首と骨盤は繋がっているから』 骨の模型を思い描いてもらえればわかると思うのですが、骨盤から大腿骨が続き足の先まで1本の骨で直結
睡眠不足は良くないよ☹️
睡眠不足は体に良くないよ そう よく聞きますがどれほど体に悪い影響が出るのか、実際 試したわけではありませんが色々あって今回 プチ体験をしたのです。 先日 精神科に長年勤めている友人の看護師から 『変態級の ド S だよ
足はどこから生えてるでしょうか🤭
昨夜のママヨガ こんな話しながらヨガしてていいの🤣？ ここは居酒屋かしら🤣？？ と言うほどのお年頃の女性話で大盛り上がりしながらのレッスン。 この年齢となるとみんな悩みが似ていて 老いるところ 垂れるところ 緩むところ
自分の身体を労りましょう🥰
『ストレス』『疲労』 これは本当にバロメーターが目で見ることができないので、自覚症状なく身体に何かしらの不調をきたしてしまう大きな要因。 忘年会、新年会も続き普段よりお酒を多く飲んだり生活リズムが乱れたりもするのでもしか
眠りたいのに眠れない⋯そんな時は🐏
ストレスを感じている時や何か考え事がある時にどうもなかなか眠れないという経験 そもそも昔からどうにも寝つきが悪くてベットに入ってから数時間はゴロゴロする そんな話をよく耳にすることがあります。 身体の疲労回復や脳のメンテ
泣いても一生、笑おうても一生
仕事がら出会わせていただいた97歳の大先輩お姉さま。 とても97歳になんて見えずお肌も髪もツヤツヤ さらに姿勢も良くてもちろんご自分で歩きますし全て１人で行い、お化粧もきちんとされ身なりもよくとにかく学びどころ満載のお姉
