『ストレス』『疲労』
これは本当にバロメーターが目で見ることができないので、自覚症状なく身体に何かしらの不調をきたしてしまう大きな要因。
忘年会、新年会も続き普段よりお酒を多く飲んだり生活リズムが乱れたりもするのでもしかすると身体にはとっても負担がかかっているのかも知れません。
先日もレッスン前にそんなお話。
ではレッスンの最初に胃腸のお疲れをチェック🤭
空腹の状態で両手の指先をみぞおちに差し込み胃の硬さをチェック✅️
次に腸も同じように指先で指すようにまんべんなくもみもみして硬さのチェック✅️
全く痛みの感じない方はどこまででも指先がみぞおちに埋まっていくのですが、痛みのある方は少し差し込むだけでおぇー🤮
となるほどいやーな痛みがするのです。
ストレスや疲労が原因で直接的に受けやすい臓器はダントツ1位✨の消化管
さほどの自覚症状はなくて触ってみて硬くおぇー🤮となることで負担に気がついたりもするのです。
先日のこの胃腸チェック✅️でも数名さんはいた気持に悪さに指先がチョンと触れられる程度でギブアップ
ストレスや疲労だけでなく、飲み過ぎ、食べ過ぎでも同じように消化管には負担が多くかかっているものです。
何より身体の元となる食物や水分を分解し必要なところへ届ける為のエネルギーを作ってくれる消化管は労ってあげたいものですね。
のんびりマッサージしてあげて身体も時には休めてあげましょう🥰