メタボリックシンドロームの診断基準 日本ではウエスト(おへその高さの腹囲)が男性85センチ・女性90センチ以上 かつ、高血圧・糖尿・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れると『メタボリックシンドローム』と診断されるとの
タグ: 緑区ヨガ
胸まわりのコリをほぐしてあげよう☺
しばらくお休みされていたため、久しぶりに参加されたお客様 自宅でもストレッチだけはちゃんと続けていたけれど、ここ最近頭痛や肩コリを感じるようになってきたと話されます そして、呼吸が深く吸えないこと。 『あともう少し吸いた
会いたい人との大事な時間🥰
毎月1回の『笑顔😃ミーティング』 私たちインストラクター同士は同じ時間にレッスンをすることが無いので、なかなかゆっくり会うことや話をすることができないんです 今はメールで事足りてしまう時代 だからこそ会いたいなと考えます
お客様の声📢『最高のリラックスタイム』
シャバーサナ︙屍(しかばね)のポーズといって、怖い名前がついているのですが、それほど何もしない、という意味合いのポーズ レッスンの最後に仰向けのまま、目を閉じるだけの時間 でもこの時間、ヨガをやったことのある人なら分かる
自分のリラックス法をみつけよう🥰
『ココロからリラックスできる時間』 これが毎日じゃなくても、数日に1回、数週間に1回あるか無いかでは全然違うもの 毎日の家事、毎日の仕事 その中でも人間関係であったり、自分の体調、ストレスや負担が身体にかかってるつもりで
キレイへの近道🥰
昨夜の『お悩み改善ヨガ』 身体について話をしていると、やっぱり 『痩せたい!』 と皆さん口々に言われます ①『痩せる』=『体重を減らす』なのか ②『痩せる』⇨ 引き締まった身体なのか どちらをより理想としているかを聞いて
一度の人生楽しまないと勿体ないね🥰
先日仕事で出逢うことができた85歳、現役の初代会社社長さま 今回、大けがをされた事で関わることになったのですが、この度晴れて卒業👩🎓 奥さまから今までの経緯・生活歴などをお聞きしているとまだケガから数日でかなり痛みが続
美しさに磨きをかける筋肉『胸鎖乳突筋』💕
『胸鎖乳突筋』 美人と言われる女優さん、モデルさんを見ると間違いなく皆さんここも美しい✨ 後頭部(耳の後ろ)当たりから鎖骨をつなぐ筋肉で、連動する顔や肩、背中にも大きく関係する大事な筋肉 ここが固くなってくると、首がうま
ヨガが生理痛の緩和に効果的なわけ🐟
女性の多くが抱える悩みの1つ 『生理痛』 生理前や生理中に起きる、強い腹痛や頭痛、身体のむくみ、貧血やイライラなど症状はさまざまで、鎮痛剤を飲んでひたすら我慢する、 という方も多いのではないでしょうか このお腹の痛み こ
素敵な恩送り💕
先日、友人から届いたメールが何だかおかしくて、急いで電話してみたら案の定、涙が溢れてしまっている状況 仕事も家事も、いつも精一杯力を注いで、なおかつ、相手の事を一番に考えいつも行動したり、自分のことのように考える友人。