普段から肺を広げて呼吸をする、とか 大殿筋を使って階段登ってる、とか 広背筋を使いながら荷物を運ぶ、とか そんな意識をしながら日々動いている人は、私みたいなよっぽどの筋肉好きしかいないと思うんです 『ぽっこりお腹を撃退し
意識することで見えるもの
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自分の体を愛してあげよう🥰
自分自身の身体に大満足✨ コンプレックスなんて1つもない！なんて人はいないのではないかなと思います いろいろ話を聞いてもいても、私からみたら完璧で十分キレイだったり、カッコよく見えていても本人としては何かしらのコンプレッ
『習慣化』のためのポイント💡
毎朝ヨガをする、 毎日ちゃんと筋トレをする、 寝る前にストレッチをする これをしようと思っても続かないんです😩 そんなお話をお客様に限らず、友人や周りの仲間からもよく聞きます この習慣にする。ということ。 これができれば
キレイな水を常に流していきましょう😉
運動をする 漢字のごとく『運』を『動かす』 だから何もしないと運気が停滞する気がするから週に3回はジムに通う、と話されている女優さんを以前テレビで拝見し、なるほどなと。 運動に限らず行動することで、確かに環境や自分の気持
新年度✨何を始めますか🥰
4月1日✨今日から新年度スタートしますね それというのも、昨夜のレッスンが終わったあと 『来年度もよろしくお願いします😄』と先月よりスタートされたお客様がニコニコの笑顔でおっしゃってくれて、そっか✨と。 『何か自分のため
いくつになっても笑顔でチャレンジ☺
ずっと新しいことを始めたいけど、今の現状が長年続きすぎてチャレンジできない…と会うたびに口にしていた友人。 昨夜久しぶりに再会するととてもスッキリした表情 『実はやっと動き出したんだ😁』と もう十数年、悩みながらも続けて
毎日こつこつ＝健康美✨
どこに疲れを感じるのか？ 皆さんにお聞きすると、たいていの方が肩周りや腰、背中のだるさ、胸の周りのコリを感じていることが多く聞かれます 家事でも力仕事でも、デスクワークでもやはりその辺りに負担がかかったり、動かさずに作業
UO先生の栄養学その①
先日ＵＯ先生とお話をしていた中で私の食生活についての話題になり、栄養士ＵＯ先生にこの一週間の食事をお伝えしたところ… 『全然だめですね😱』 『まったく足りていませんよ😠』 とお叱り？をいただき反省… 何が駄目かというと
いい汗をかいて、健康的に美しくなろう✨
レッスンをおこなっていると、じんわりと汗をかいてきます この汗 実はとてもすごい✨効果があるのです てすが冬の寒さや運動不足、シャワーだけの入浴と汗をかく機会が減っています 発汗✕美容 美容効果がとても高いのに、それを使
キレイに磨きをかける秘訣✨
スラットしていて可愛らしいお客様のお悩みをお聞きすると 『ウエストが太いのが気になって…』と 背が高く女性らしい魅力的なお客様のお悩みは 『痩せたい、脚を細くしたい』と 私から見たお二人は、十分魅力的で気にする程じゃなく
