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昨夜のレッスン🌃 どこが今日は疲れていますね〜 そんなお話の中で背中、ふくらはぎ、肩首とくるかと勝手に思っていたところ返ってきた言葉は『股関節が疲れてます』と。 一瞬ん？？？となって😁 ずっと座りっぱなしの仕事。 昨日の

先日会社の健康診断があり、腹囲測定をするとあれ？3センチも大きくなってる？ ウエストではなく、おへそ付近で測るのできっと人によって測る位置が若干変わると思うのですよね それにしても3センチもは大きな増加。 体重も食生活も

ふっと気がついたら3月、暖かくもなって春だなと感じる反面、年々スピードをあげていく月日に驚く最近。 2026年、今年は〇〇をしよう！ そう意気込んでいた元旦から僅か、1歩2歩しか進んでいないなと振り返りつつも先日ご一緒さ

恋愛ドラマをみていたり、中学生の頃好きな人を考えると胸がチクチクと痛んでみたり。 怖い映画を観てると今度は胸がドキドキし自然と身体は後ろに引いていきますが、楽しいお話だと胸はワクワクして身体は前のめりに。 よし！前のめり

ヨガの養成学校に通っていた半年間、動きだけではなくて身体の構造や経絡、東洋医学、哲学などを色々習った中で１番覚えている言葉があるのです。 調身・調息・調心 聞き慣れない言葉で、ちょうしんって何？と思いながら毎回教えてくだ

今年の目標に掲げた１つ 『ちゃんと寝る』🤭 どうしてもさて寝ようかな、と布団に入り始めると毎日のルーティンを思い出すのです 『あ、毎日1話更新の漫画を読まなきゃ』 ４作品ほどルーティンを終えると、出てくる新しいお勧めマン

『あー今日も1日疲れたな』 そんな時はどこに疲れを感じますか？ 立ち仕事は足や腰、事務作業ばかりだと腰や眼に疲れを感じるのですが全体に重く疲労を感じるのは背中ではないでしょうか。 背伸びをしたくなるのも背中周りの筋肉をス

今日こそ運動しようと思ったのに時間がなかった…そんな言葉をよーく耳にします。 それはもちろん私も一緒で、寝坊すると一番削られる朝の筋トレ＆ストレッチ。 日の出が遅い今はさらに起きたい時間は真っ暗なのでどうにも起きたくない

ご一緒させていただいたとっても素敵な方 姿勢が良く、でも肩の力は抜けていて、きれいだけど可愛らしいのです 何を普段されているのかお聞きしたら 『ヨガが好きで時間があれば通ってるくらいかな』 あら♥️ ヨガ好き同士、ヨガ談