簡単・美乳ヨガで上向きバストを目指そう✨

誰でも平等に年齢は重ねるもので、その加齢を止めることはできないのでどうしても、肌や身体の張りや弾力は低下してしまうのは自然の原理。 でも運動や日々の生活に気をつけて過ごすことで、少しでも遅らせる事ができて張りをキープでき

うたた寝時間も大切です🍀

睡眠はよく取れていますか? 日本の平均睡眠時間は442分(7.3時間)と世界30カ国の調査で最下位の時間。 フランス、スペイン、イギリスなどのヨーロッパ圏の睡眠時間が長く513分(8.4時間) 時間の流れや仕事やプライベ

SUNSETヨガ🧘‍♀のススメ

本日は待ちに待った 『SUNSET YOGA』 IN新舞子マリンパーク の予定でしたが‥天気ばかりは仕方がないことで、残念ながら今回は中止😢 ヨガはマット1枚あれば何処でも楽しめるもので、何なら無くても十分楽しめたりもし

筋肉痛も愛おしく感じてきます

誰もが経験したことのあるだろう『筋肉痛』 これがあると運動した実感が湧いて好き♥という方もいれば痛いから苦手…という方もみえますね そもそもこの筋肉痛とは何か? 『普段使っていない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返している

良い汗で心も身体もデトックス🧘‍♀

レッスン前、皆さんと身体の調子や前回レッスンしてどうだったのか、今日はどんなことをしたいのかな、とそんな話をしながらスタートします 『前回は全身に筋肉痛がきましたよー😄』 『いい汗かきました☺』 『今日は汗かきにきました

『疲れ』にはとにかく早めの処置を🏥💊

『疲れたなぁ』 と思わず口に出てしまう日。そんな日はきっと誰にでもあると思うんです。 例えば私もつい先日、実家から届いた大量の『栗🌰』と格闘すること約6時間。 鬼皮を剥き何度も何度も茹でこぼし煮詰めて完成する『渋皮煮』は

たくさんの経験や話は財産です🥰

人の痛みはなかなか分からないもので同じ体験や経験を積んで、ようやくその辛さや痛みがわかるものかなと。 わかる努力はしても経験に勝るものはなくて、でも分からないなら相手の立場に立って分かる努力はしていきたいなと感じる日々で

なごや常温ヨガ比較サイトに掲載されました🍀

https://riritwins-fitness.com/nagoya-yoga/ 素敵な検索サイトに掲載していだけました🥰 名古屋市内ですと『NASHA YOGA』はお手頃価格だったようです🥰 お手頃であっても中身は

キュッと引き締まったウエスト作り⭐

誰でも憧れるだろう 『キュッとくびれたウエスト』 ビール腹とか浮き輪がついてる…なんて言葉をよく耳にしますができれば『キュッ』がいい✨ 女性の場合『出産』をすることで身体が大きく変化します 骨盤は歪み、皮膚は伸びのび。身

やっぱり『継続』は✨なり

何かを修得しようと思ったり、目標を達成しようと思った時初めからなんでも簡単にできてしまう方はそうそういないのかなーと 中には天才的にできてしまう人もいるかも🙄ですが想像より簡単にできないことばっかり。 もともと嫌い・苦手