7月から毎週、木曜の夜20時30分からは
『オンラインダイエットヨガ🧘』
真剣にダイエットをする方と一緒にダイエットサポートをする部活✨なイメージ
私も『ダイエット』は現在も進行形で体重を落とすだけが目的ではなくて、やっぱりフォルム
年齢と共に基礎代謝は落ちますし、筋肉も減る。
となると脂肪はつきやすいですし、何より体型が崩れています😢
胸もお尻も、顔も垂れて😢
お腹はぽっこり、太ももとお尻が1つになってきます😢
それはイヤー!
いつまでも自分が大好きな身体
鏡を見てため息が出たり、自分で自分を残念に思うほど淋しいものはないなと思うんです
キレイになりたい✨
これは誰かを意識しているからではある反面、やっぱり自己満足が強いよなと
鏡を見て『よしよし頑張ってる🤩』って自分で褒めてあげる身体でいたいのです
と、なると痩せているからオッケーではなくて体型キープには運動は必要不可欠!!
なので私も『美キープダイエット』は70歳、80歳になっても永遠継続するでしょうね
楽しいが1番✨
ダイエット=辛い、食事制限😢
それでは失敗してしまうと思うんです
相当な意思がない限りどこかで挫折したり反動が出てしまうもので永遠継続は難しいのです
ダイエット=楽しい、好きなものが食べれる🤩
だったら永遠継続したいもの
動いた分食べて筋肉増強✨
たくさん食べたらその分運動増強✨
そんなこんなで美キープできてさらに健康的で楽しく運動も取り入れてる
それが1番長続きしますし、何より表情からも若返ってきます
ダイエットのコツはその思考を変えて、楽しめる環境が大切。
この環境とイメージは何事にも言える大切な事
そんな訳で昨夜レッスン前に撮影したハナ先生との動画がグダグダ過ぎて大笑い🤣🤣
またアップする予定なので一緒に笑いながら美キープダイエットしましょうね🥰
Saya