ケアマネジャーという仕事柄たくさんの高齢者さんにお会いさせてもらいます そしてこのヨガインストラクターとしてもお客様はもちろん、同じインストラクター仲間や先輩、尊敬する方々にお会いする機会がとても多くあるのですが、そこで
若く見える方の共通点とは😊
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体と心の緊張をほぐす『弛緩』とは🤔
普段の生活の中で、ココロからリラックスできることは実はあるようでなかなか無いものなんです ぼーとTVを観ていても手に携帯を触っていて何か検索やゲーム ダラダラ横になったつもりでいても、身体は緊張状態。実は力が入ったまま、
１番簡単なストレッチ『背伸び』のススメ☺
毎日ストレッチをしよう 今日こそはちょっとだけ筋トレしよう 『そう思っていると１週間がすぐに経ってしまう😂』と言われる方がとても多くあります 日中は仕事に集中し、決められた時間の中でやらなければいけないことがたくさんあっ
当たり前ではない時間に感謝🤗
以前、友人と銭湯に行く機会がありお風呂の中やその道中といろいろな話をしました 仕事のこと、家族こと これからの目標や夢であったり、理想の生活や自分自身のこと その中で、例えば１つのことに関しても全く捉え方が違ければ、その
誰のためにキレイになりたいのか🤗
以前お客様とそんな話をしていた時に 『主人のためです☺』 と言われた方がいらっしゃって参加のみんなで拍手👏 ご主人のため 『もう結婚して３０年に経つけれど、劣化したとか、隣を一緒に歩きたくない、昔は細くてキレイだったのに
自分の内側に目を向ける大事な時間🙂
『怒りを力に変えた』 冬季オリンピックの平野歩夢選手の言葉。 ２本目の点数が納得できなかった事に対して、その怒りを力に変えて３本目に表現できたのだと話されていた言葉がとても素敵だな、と感じました 怒りや嫉妬 この感情って
心とカラダをリフレッシュ✨
何故だかわかりませんが、海を見ているととても心が穏やかになります。 これは海無し県と言われる長野県民だからなのでしょうか🙄？ 山を見るのももちろん好きですが、それは落ち着くというか、幼少の頃を想い出す感じで海とはまた違う
チャトランガ🧘♀チャレンジ✨
『チャトランガ』ブームが来ているようで昨日のレッスンでも、やはりかっこよく決めたい！と チャトランガは私も大好きなアーサナ(ポーズ)の１つ。 全身の筋肉や自分の体重に集中でき、瞬間的に夢中になれる時間。 主に使うのは肩甲
マッスルメモリーをアップさせよう🤗
今日のテーマも『筋肉』 どれだけ筋肉好きなの😆って思われるくらいでしょうが、好きなんです ただ筋肉にも種類があって、モリモリと大きな筋肉が好きな人もいれば、細く引き締まった筋肉が好きな人。 理想の体はそれぞれだから、自分
筋トレ好きの楽しみ☺
゛愛゛とひと言で表しても、その形は人それぞれ。でも夢中になれるのはそこに゛愛゛があるから。 『筋肉は裏切らない』 この名言。 私が中学生の頃から大好きな方。 写真集も買って毎日眺めて過ごし、今では筋肉の先生としても尊敬す
