普段の生活の中で、ココロからリラックスできることは実はあるようでなかなか無いものなんです ぼーとTVを観ていても手に携帯を触っていて何か検索やゲーム ダラダラ横になったつもりでいても、身体は緊張状態。実は力が入ったまま、
体と心の緊張をほぐす『弛緩』とは🤔
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ペアヨガに欠かせない3つのポイント✨
親子や夫婦、友達や恋人同士に大切なことはスキンシップやコミュニケーションですが、中でもスキンシップ。 子供にとってスキンシップは特に大切 ある著書に『子供の脳は肌にある』と言わるほど肌から触れた感情や愛情、嬉しさ、大きな
当たり前ではない時間に感謝🤗
以前、友人と銭湯に行く機会がありお風呂の中やその道中といろいろな話をしました 仕事のこと、家族こと これからの目標や夢であったり、理想の生活や自分自身のこと その中で、例えば１つのことに関しても全く捉え方が違ければ、その
誰のためにキレイになりたいのか🤗
以前お客様とそんな話をしていた時に 『主人のためです☺』 と言われた方がいらっしゃって参加のみんなで拍手👏 ご主人のため 『もう結婚して３０年に経つけれど、劣化したとか、隣を一緒に歩きたくない、昔は細くてキレイだったのに
自分の内側に目を向ける大事な時間🙂
『怒りを力に変えた』 冬季オリンピックの平野歩夢選手の言葉。 ２本目の点数が納得できなかった事に対して、その怒りを力に変えて３本目に表現できたのだと話されていた言葉がとても素敵だな、と感じました 怒りや嫉妬 この感情って
心とカラダをリフレッシュ✨
何故だかわかりませんが、海を見ているととても心が穏やかになります。 これは海無し県と言われる長野県民だからなのでしょうか🙄？ 山を見るのももちろん好きですが、それは落ち着くというか、幼少の頃を想い出す感じで海とはまた違う
チャトランガ🧘♀チャレンジ✨
『チャトランガ』ブームが来ているようで昨日のレッスンでも、やはりかっこよく決めたい！と チャトランガは私も大好きなアーサナ(ポーズ)の１つ。 全身の筋肉や自分の体重に集中でき、瞬間的に夢中になれる時間。 主に使うのは肩甲
マッスルメモリーをアップさせよう🤗
今日のテーマも『筋肉』 どれだけ筋肉好きなの😆って思われるくらいでしょうが、好きなんです ただ筋肉にも種類があって、モリモリと大きな筋肉が好きな人もいれば、細く引き締まった筋肉が好きな人。 理想の体はそれぞれだから、自分
筋トレ好きの楽しみ☺
゛愛゛とひと言で表しても、その形は人それぞれ。でも夢中になれるのはそこに゛愛゛があるから。 『筋肉は裏切らない』 この名言。 私が中学生の頃から大好きな方。 写真集も買って毎日眺めて過ごし、今では筋肉の先生としても尊敬す
お腹周りを集中的に撃退👹
昨夜の『男前になるためのヨガ』 年末年始のんびり体も心もリフレッシュ✨とてもスッキリし今年もスタートされた皆さま お腹周りも立派に大きく成長。 『体が重たくなったから体力も筋力もすっかり落ちた…』と言いますが…😅 そろそ
