毎朝ヨガをする、 毎日ちゃんと筋トレをする、 寝る前にストレッチをする これをしようと思っても続かないんです😩 そんなお話をお客様に限らず、友人や周りの仲間からもよく聞きます この習慣にする。ということ。 これができれば
『習慣化』のためのポイント💡
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UO先生の栄養学その②
今回のテーマは『たんぱく質』 前回UO先生からご指摘いただいた 『栄養不足😩』 『気をつけているようでも、ちゃんと身体をつくる栄養素が取り込めているかどうかなんです！』と先生 言い訳は良くないと分かっていますがついつい面
キレイな水を常に流していきましょう😉
運動をする 漢字のごとく『運』を『動かす』 だから何もしないと運気が停滞する気がするから週に3回はジムに通う、と話されている女優さんを以前テレビで拝見し、なるほどなと。 運動に限らず行動することで、確かに環境や自分の気持
新年度✨何を始めますか🥰
4月1日✨今日から新年度スタートしますね それというのも、昨夜のレッスンが終わったあと 『来年度もよろしくお願いします😄』と先月よりスタートされたお客様がニコニコの笑顔でおっしゃってくれて、そっか✨と。 『何か自分のため
UO先生の栄養学その①
先日ＵＯ先生とお話をしていた中で私の食生活についての話題になり、栄養士ＵＯ先生にこの一週間の食事をお伝えしたところ… 『全然だめですね😱』 『まったく足りていませんよ😠』 とお叱り？をいただき反省… 何が駄目かというと
極上のふわふわ時間☁
私の特技は、どこでも寝られること 枕が変わると眠れない方や、布団に入ってからもなかなか寝付けないという話を耳にする事もあるため、そう思うとかなりの寝付きの早さなんです。 寝てはいけない場面でも、場所でも寝てしまうのでそれ
キレイに磨きをかける秘訣✨
スラットしていて可愛らしいお客様のお悩みをお聞きすると 『ウエストが太いのが気になって…』と 背が高く女性らしい魅力的なお客様のお悩みは 『痩せたい、脚を細くしたい』と 私から見たお二人は、十分魅力的で気にする程じゃなく
脱メタボ✊目指せイケおじ✨
メタボリックシンドロームの診断基準 日本ではウエスト(おへその高さの腹囲)が男性85センチ・女性90センチ以上 かつ、高血圧・糖尿・脂質の3つのうち２つ以上が基準値から外れると『メタボリックシンドローム』と診断されるとの
胸まわりのコリをほぐしてあげよう☺
しばらくお休みされていたため、久しぶりに参加されたお客様 自宅でもストレッチだけはちゃんと続けていたけれど、ここ最近頭痛や肩コリを感じるようになってきたと話されます そして、呼吸が深く吸えないこと。 『あともう少し吸いた
会いたい人との大事な時間🥰
毎月１回の『笑顔😃ミーティング』 私たちインストラクター同士は同じ時間にレッスンをすることが無いので、なかなかゆっくり会うことや話をすることができないんです 今はメールで事足りてしまう時代 だからこそ会いたいなと考えます
