毎日の仕事やたくさんの家事、古傷の痛みや気圧にもよって頭痛や全身の怠さ、睡眠不足とか何となく体が不調だなーなんて日は誰にでもあると思います。
そんな時は美味しい食事を摂って、のんびりリフレッシュして気持ちを切り替えて『よしまた頑張ろ😤』とそんな繰り返しでみんな過ごしているのではないですかね
でもこれは『身体』の疲れ程度の話で。
『心』がとにかく疲れ切ってしまったり、自分自身でコントロールがきかなくなったら、そんな簡単に切り替える事って難しいのでないかなと
『原因不明の体調不良が続いていて…』と友人
『やる気や気合！体力もまだまだある』なのにずっと体調が悪いと言います
病院へ行くとそんな原因不明の不調につけられやすい病名を言われ…なんだかなーって😥
身体の体力も、心のキャパも目に見えるものでは無いですし、人によってその器の大きさも違います。
だからどの程度が自分の限界値なのかもわからない分、自分で気をつけてあげないと溢れてるしまってからようやく気がつく事が多いと感じます。
私もやっぱりそんな時期が以前にあって。
朝から晩まで泣きたくないのに勝手に涙が溢れ出す、ほんの僅か一人きりの時間になると泣けてしまって。
もうそんな時は泣いておこうかなー😭となるくらい泣けて泣けて仕方がない。
お風呂に入ってると嗚咽するほど泣けてしまい自分でも驚くほどで🤣
そして暇さえあれば、ぼーとしながら動きたいように身体を動かして呼吸して。
溢れてしまったのなら、しっかりこぼして一旦空っぽにしてあげれたらいいのかなと私自身はそう感じます
空っぽにできる場所や方法、そんな時誰と過ごすのかもその人自身にしかわからないのですが、やっぱり『呼吸』はとても大切なのだと常々思います
ため息でもいいんです
たくさん息を吐いて、とにかく長く吐いて、そして大きく吸って。ほんの僅かな時間でもそんな時間を作って欲しいなと思っています
今日は自分自身をよく見てあげて、のんびりした1日を過ごしてみましょうね🤗
Saya
