よくヨガのレッスンの中で使われる言葉 『お腹を引き上げてね』 『からだを引き上げてね』 これの意味がわからない…という方がとても多くみえます バレエの経験がある友人と話していてもこの『引き上げる』は共通の言葉。 普段の生
若さを保つ『体幹』の使い方✨
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お客様の声📢素敵な言葉
レッスンをしながら、いつも素敵だなぁと感じることがあります それは『言葉』 よく言われる『魔の3D』 『でも、だって、どうせ』 話をしている会話の中で口癖のように使うこともあれば、メールなどの文章にもでてしまう事もある3
意識することで見えるもの
普段から肺を広げて呼吸をする、とか 大殿筋を使って階段登ってる、とか 広背筋を使いながら荷物を運ぶ、とか そんな意識をしながら日々動いている人は、私みたいなよっぽどの筋肉好きしかいないと思うんです 『ぽっこりお腹を撃退し
幸せになる🍀『セルフハグ』の効果
オキシトシン もう何度かご紹介している大事なホルモン 『幸せホルモン🍀』とも呼ばれるものでこのオキシトシンが出ることで、ストレスの緩和や安心感、幸福感を感じることができるすごいホルモン これはいわゆる、スキンシップをする
Sachi先生のメンズヨガ🧘♂
癒やしのsachi先生 『働くメンズの優しいヨガ🧘♂』 ヨガは同じポーズでも難易度を変えることができるもの。 体を止める位置や角度、呼吸の回数やポーズの流れによってかなり違ってきます だから筋トレのように強度が強い事も
自分の体を愛してあげよう🥰
自分自身の身体に大満足✨ コンプレックスなんて1つもない！なんて人はいないのではないかなと思います いろいろ話を聞いてもいても、私からみたら完璧で十分キレイだったり、カッコよく見えていても本人としては何かしらのコンプレッ
『習慣化』のためのポイント💡
毎朝ヨガをする、 毎日ちゃんと筋トレをする、 寝る前にストレッチをする これをしようと思っても続かないんです😩 そんなお話をお客様に限らず、友人や周りの仲間からもよく聞きます この習慣にする。ということ。 これができれば
UO先生の栄養学その②
今回のテーマは『たんぱく質』 前回UO先生からご指摘いただいた 『栄養不足😩』 『気をつけているようでも、ちゃんと身体をつくる栄養素が取り込めているかどうかなんです！』と先生 言い訳は良くないと分かっていますがついつい面
キレイな水を常に流していきましょう😉
運動をする 漢字のごとく『運』を『動かす』 だから何もしないと運気が停滞する気がするから週に3回はジムに通う、と話されている女優さんを以前テレビで拝見し、なるほどなと。 運動に限らず行動することで、確かに環境や自分の気持
新年度✨何を始めますか🥰
4月1日✨今日から新年度スタートしますね それというのも、昨夜のレッスンが終わったあと 『来年度もよろしくお願いします😄』と先月よりスタートされたお客様がニコニコの笑顔でおっしゃってくれて、そっか✨と。 『何か自分のため
