日中生活している中で、今自分は胸式呼吸してるなとか腹式呼吸に変えたな。なんて考えている人はそうそういないと思います ふと仕事の合間に、背伸びをして深呼吸すれば別ですが真剣に集中している時や、友達と楽しく笑っている時なんて
精密機器をメンテナンス🍀
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鬼ヨガで得られるものとは😉？
水曜よるのオニ👹ヨガ もう4年ほど前、 『筋トレ部を作っているけれど画面先生ではどうもスイッチが入らなくて🤔』 と対面ヨガレッスンというよりは、筋トレメインのレッスンお試し企画として一度ご訪問。 それ以来のお付き合いにな
笑顔の増やし方🥰
先日一緒に過ごしたバイク仲間と話をしていて、流石だなと感じることがたくさんありました。 私はとても優柔不断で、なかなか自分で決められない部分が強いんです 例えば喫茶店。 メニューから決めるまでにかなり時間がかかり、決めて
相手を想った『言葉』選び☺
ケアマネジャーという仕事柄、たくさんの方出逢い想いや夢、人生の深い話をさせていただく機会が多くあります そんな中で『言葉』の大切さや難しさをいつも感じているのですが、先日もそんなことがありなるほどなと。 頭が良くて仕事も
痩せたい方必見✨夢の痩せスイッチ✨
よく痩せにくい方の特徴として言われる 基礎代謝が低い 冷え性 姿勢が悪い これを改善しながら、もし痩せれたら嬉しいですし一石何鳥にもなりますよね☺ 過度なダイエットや食事制限をして体調を崩したり力が出ない、顔に元気がない
当たり前の日々こそ大切に🍀
昨日の早朝、母から連絡があり 『実はきのう救急搬送で今入院しててね』と 母もガンで２度の手術。 特に２度目はお互い同じ時期にガン宣告、手術となったので、きっと父の心配は大きかったのだろうなとは感じます 私がガンで手術をし
筋肉は裏切りません😍
定期的にヨガをしていたり、筋トレをしていると数日やらないと『筋肉が落ちちゃう😳』と不安になったりしますが、筋肉はそんな簡単に落ちてしまうのか？？ これは筋トレ歴史の長い、短いで違ってくると言われています 🦾筋トレ歴の長い
いつも通り🥰自分らしく
ここ最近スポーツ観戦をさせていただく機会があり、その白熱した熱量や緊張を間近で感じる時間がありました まだ30代前半の頃 介護の現場ではなく中学生に対して『介護ってなーに😊？』と言う職業別に楽しく話をする仕事があったので
身体が喜ぶ1日を🥰
『ヨガ🧘をしています』 そう伝えるとどうもこんなイメージがあるようです。 毎日ヨガや瞑想をしていそう 筋トレやストレッチは欠かさなそう ジャンクフードは食べなそう おやつはナッツかフルーツ🍎 健康志向のイメージがあるのか
忙しい日々こそゆっくり呼吸を🧘
ＵＯ先生の『スローブレスヨガ』🧘 あまりにも忙しい日々や仕事に追われて身体を壊した経験のあるＵＯ先生だからこそ伝えたい想いがあります。 『やらなければいけない』 この想いが強く、仕事も私生活も完璧にこなさないと自分がダメ
