『チャトランガ』ブームが来ているようで昨日のレッスンでも、やはりかっこよく決めたい！と チャトランガは私も大好きなアーサナ(ポーズ)の１つ。 全身の筋肉や自分の体重に集中でき、瞬間的に夢中になれる時間。 主に使うのは肩甲
チャトランガ🧘♀チャレンジ✨
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マッスルメモリーをアップさせよう🤗
今日のテーマも『筋肉』 どれだけ筋肉好きなの😆って思われるくらいでしょうが、好きなんです ただ筋肉にも種類があって、モリモリと大きな筋肉が好きな人もいれば、細く引き締まった筋肉が好きな人。 理想の体はそれぞれだから、自分
筋トレ好きの楽しみ☺
゛愛゛とひと言で表しても、その形は人それぞれ。でも夢中になれるのはそこに゛愛゛があるから。 『筋肉は裏切らない』 この名言。 私が中学生の頃から大好きな方。 写真集も買って毎日眺めて過ごし、今では筋肉の先生としても尊敬す
お腹周りを集中的に撃退👹
昨夜の『男前になるためのヨガ』 年末年始のんびり体も心もリフレッシュ✨とてもスッキリし今年もスタートされた皆さま お腹周りも立派に大きく成長。 『体が重たくなったから体力も筋力もすっかり落ちた…』と言いますが…😅 そろそ
忙しいからこその贅沢時間🍀
『ストレスを溜めないように暮らす』これができれば１番良いのでしようが、なかなかこれが難しいこと というのも職業柄、からだの不調や今後の生活への不安とか、人間関係の悩みなどを伺い一緒に解決や目標を立てていくことが多いため、
足首の硬さチェック✅
突然ですが、左側の女性のように正座したまま両膝が上がりますか？ 後ろへ体重移動もあまりすることなくです。 左側の男性は必死に上げようとしているのですが、ピクリとも動かないそうなんです これ、どこが硬いのかというと足首 足
肩甲骨を動かすといい事✨づくめ
まだまだ寒い毎日、私もそうですが寒いとつい身体を丸くまるく… さらに腕を組んでどんどん背中を丸く身を縮めしまいますよね これは仕方がないことなのですが、この姿勢が癖になってしまったり、長期間この姿勢をとっていると、何だか
美脚への道🌺
『先週のレッスンの後にお尻や脚に筋肉痛が出たんです☺☺』 と嬉しそうに報告をくださったお客様 前回の土曜レッスンではお尻を何とかしたい！というご希望のもとしっかりお尻にアプローチ✨ ヨガでは普段使っていない筋肉を意識的に
『継続は美肌なり✨』
先日お会いした80代の素敵なマダム 以前、何度か食べに行った韓国料理屋さんの定員さん ＴＶでお見かけする韓国美女 皆さんの共通点 『肌がとにかくめちゃくちゃ綺麗✨』 スタイルも気になるところですが、美肌。これは女性にとっ
脳と体にちゃんと休息を🍀
昨日、同じ福祉関連の仕事をしている仲間から 『コロナ対応の事やスタッフさんの事、毎日考えることばかりで疲れてきたな…』 とそんな言葉がありました。 バイク仲間といえるほど、私が乗りこなせていないのですが、休日にはバイクに
