昨夜のレッスンでも、筋トレヨガ部の皆さんからの要望？でプランクTIMEはしっかり挟ませていただきました😁
ブログでも紹介していますが
『結婚式までにキレイなの体を仕上げたい』
そんな素敵な目標に向かって取り組んでいる生徒さんと一緒に私も毎日のプランクチャレンジ中。
1週間経過。
筋トレにハマっている長男くんからも
『仕上がってきたんじゃないの』
と嬉しい褒め言葉をもらえてやっぱり😀⤴と。
確かに変わってきているのは事実。
最近控えてはいますがビールと柿ピーを寝るまで食べていたらそりゃ緩みます。。
そんな話から筋トレヨガ部もしっかり、何種類ものプランクと体幹のバランスポーズを行ったのできっと今日も筋肉痛かなと。
ある１人の生徒さん。
またアフターができたら写真アップしますが、コロナのテレワークでしっかりついてしまった立派な内臓脂肪。
ヨガをきっかけに体質改善や内蔵撲滅にスイッチが入られ、自宅での運動＋ウォーキングをされているとのこと。
先日も楽しくて気がついたら２０キロも歩いていて、なんと２キロ体重が減った！と。
もちろんそのままキープ
素晴らしいてすよね👏👏👏
やればやっただけの成果や効果。
そしてその変化に気持ちも変わってくるのだと言われます🥰
ならばぜひご自宅でも一緒にプランクチャレンジ✨
３０秒でも１分でもいいんです
まずは３ヶ月、身体に運動習慣や痩せやすい体質作りがとても大切✨
みなさんと私のアフター写真をこちらで紹介できる日が楽しみです🥰
ぜひご一緒にプランクチャレンジー✨
Saya
