名古屋シティマラソンまで残り20日😱

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そう自分に言うだけでお腹が痛いような、急に動悸がしてくるような緊張感。。。 久しぶりに本当に嫌なんだと思います🤣 走ることは嫌いではないですが、練習をしていてつくづく苦しい、辛い、脚が痛って繰り返し言いながら走るから良く

嬉しいご報告その2📫

健康診断の時期もあり、なんとも嬉しいご報告が届きます🥰 ヨガ歴2年以上が経過したお客様 体重も落ちかなり引き締まった身体が出来上がっているのですが、そんな方から 『腹囲も体重も全く変わらず維持!!』 そんなご報告🥰 素晴

LETS✨ジョイラグ🏈

本日は私たちインスタラクターの出身校 ラクシュミーヨガJAPANが共同で盛り上げている豊田市のスポーツイベント TOYOTAヴェルブレッツ✖ヨガ 今回はミナミ先生とミカ先生のペアヨガ体験 ヨガは1人で行うイメージが強いか

嬉しいご報告📫

『1年前より体重が3キロ減ってたんです!』 特に食事制限はしていなくやったことといえば、定期的なレッスンご参加。 そしてインスタに投稿している動画の運動を2種類毎日お風呂上がりにスッポンポンでやっていると🤣 まぁね 身体

恋をするとキレイになる説❤

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昨夜のレッスン終わりに嬉しいお言葉 『最近何か良いことあった🥰?』と。 なんと私のほうれい線が以前より浅くなって、しかも肌がキレイになった✨ となんて嬉しいお言葉 そんなお客様も可愛らしくてお肌もツヤツヤ お互いに『良い

名古屋シティマラソンまであと25日

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やばいー😱 ヨガで鍛えた呼吸のおかげか、マラソンをしていても呼吸はそこまで苦しくなくいけそうな予感。 ただ、10キロ近くなるともう右膝が痛い。 さらに左股関節も痛い。 何故か最近は左肘まで痛い始末 これでは絶対には21キ

調心・調息・調身🍀

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この言葉 調心・調息・調身 インストラクターを取得する為に半年通った学校でよくよく教えてくださった言葉。 その当時は正直あまりピーンとこなくて。 たくさん覚えることがあったり、毎週通うだけで精一杯。 きっと大切な言葉なん

身体の中から若返り🍷

最近とっても気になる活性酸素 なぜ気になるのかというとマラソン🏃練習で長距離を走っているから。 活性酸素とは 『人の体内をサビさせる素=老化の促進』 というおっかない酸素。 呼吸によって取り込まれた酸素の数%が活性化され

ストレスは大敵🔥

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昨日の続きではないですが 『我慢する』 これほどストレスが溜まることは無いのだろうと思うんです。 きっとストレスの8割以上がこの我慢じゃないのかな🤔 自分の思った通りにいかない 自分の予想していた事と違う事態が起きる 自