禁酒も悪くないみたい😁

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あえて禁酒をしてるわけではないのですが、ここ2週間ほど平日は飲まないのです 飲みたいーともならず他の事で解消してるというか🤔 さらに以前は休み✨となったら 朝からおツマミを作りながら観たかった映画を流しながらワイン🍷を飲

身体に触れる大切さ🍀

以前、『持ち上げない介護』という介護技術を学びに行ったことがあるのです どうしても介護と言うと 『抱きかかえる』 『重労働』 そんなイメージがあるのですがそうではなくて ご本人が動かしたい場所に手を触れる 呼吸に合わせて

ストレッチで痩せるの🤨?

劇的に1ヶ月で5キロ痩せるー!! なんて事はストレッチのみでは絶対ありませんし、そもそもそんな急激なダイエットは体調を崩してしまうのでお勧めしませんが… ストレッチを継続する これだけでも十分ダイエットには効果的✨ なぜ

最近汗をかいてますか?

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『汗は最高で極上な美容液』 そう言えば最近忘れていたこの言葉😍 汗をかくということはとてもお肌に良いのだということを、昨夜思い出しまして。 というのも昨夜もランニング練習。 途中で足はだるいし、もうやめようかな、と思う5

油断はてきめん…です😢

お正月の油断から相変わらずお腹のポヨンポヨンがまだ抜けきらないのです。 ヨガしてるし 最近たまーに走ってるし そこまでどか食いしてないのよ それにこの私が平日はお酒を飲みたくない身体になりつつあり、そう飲んでいないのです

まどろみ時間で幸福感もアップ🍀

1日の中で『幸せだなぁ🍀』と感じる時間 そんな時間がたくさんあったら毎日が楽しそうですがそうたくさんはない。 それに年々感動することも減ってしまうのかなと。 たくさんの経験を積むことで、昔なら幸せだったり感動したことも『

継続は力なり🥰

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3のつくことわざはとっても多くて 石の上にも3年 3日坊主 3度目の正直 仏の顔も3度まで とかとか、とにかく3のつくことわざは多く何か3という数字にはあるのかなと思うほど。 諸説はいろいろとあるようですが、何となく気に

理想的な美ボディーとは

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美ボディー✨ そう言われるとどんなスタイルが美ボディーなのでしょうかね🤔? もちろん『定義』や『基準』なんてものはありませんし、なりたいスタイルは人それぞれ。 憧れるスタイル 好きになるスタイル 愛されるスタイルも人それ

筋トレあとの〇〇がさらに効果アップ✨

私ごとですが『名古屋シティーマラソン』🏃に初めて出場することになりました👏👏 決して自分一人で出ることありませんし、そもそもランナーではなく、ヨガインストラクター🧘‍♂ 走る身体にはなっていないのです。 会社の企画での出

水曜✨KEI先生レッスン

水曜担当はKEI先生、日曜にも定期的にレッスン担当しているのでみなさんのお会いする機会も多いのですが、口々に言われる言葉 『めちゃくちゃキレイ😍』 そうなんです。 本当にきれいなんです✨😍 以前私の友人がレッスンに来てく