2021年9月1日 ＮＡＳＨＡ ＹＯＧＡは誕生しました あれから２年 あっという間のようで濃くて長い２年だったような、なんだか変な感じがしています。 でもこうして２歳の誕生日を迎えられたこと。 コロナ真っ只中の中スタート
２歳🍰✨になりました🥰
ダイエットの秘訣の✨おさらい🥰
ＵＯ先生監修のダイエットの秘訣✨ 本日までのおさらい🥰 ということなのです 以前にもブログでご紹介しましたが この『運動』 大好きな言葉なのですが、 もう数年前のTVで黒柳徹子さんが日々実践されていることのお話をしていた
ダイエットの秘訣その③運動・代謝・ストレス
さて本日はＵＯ先生監修 ダイエット第三段 食事は脂質に気をつけながらも糖質も上手に摂ろう！ということ。 しかし食事制限だけでは 魅力的な体型か？というとそうではないように思えるんです。 ここで何度もお伝えしている憧れの女
ＵＯ先生のダイエット秘訣その②糖質
ＵＯ先生が伝えるダイエットの秘訣！ 昨日は『脂質』をちよっと控えようね とそんなお話。 でもCMでも流行りましたが 『美味しいものは糖と脂でできてます🥰』 本当にその通りであれもこれも思い浮かべたら糖➕脂 カツカレー🍛と
40.50代のダイエットの秘訣その①
お腹が空いたなぁと思うと頭に浮かんでくる食べ物🍕 ちよっとだけ小腹が空いた時に口に入れてしまう食べ物🍰 ついつい1つのはずが３つほど食べてしまうなんてことは誰にでもあるのでは無いでしょうか😏？ そんな私はお腹が空くと油っ
一回のレッスンで効果てきめん✨ ウエスト痩せ！
昨日のレッスン前のお話 体重ではなくてお腹周りは何とかしたい！！ そんな話で盛り上がったのですが、そんな方はぜひともオススメ✨✨ けいこ先生の『美腸活くびれヨガ🧘♀』 きつい腹筋はしたくない 食事制限ダイエットも嫌だな
『美』ってそもそもなんだろうね🤔？
美人とか美食とか、美筆、美景 きれいだなあとか、美しい、とても美味しものとか、そんな言葉にはたいてい『美』がついていて。 何だか今の『美』と聞くとこうあるべき、みたいなのが強いように感じるんです。 そもそもの『美』 私は
真っ直ぐ生きていきましょう😁
先日『性格特性診断』というのをやる機会があったのですが、確か６０個ほどの質問に答えていくというもの。 『あなたは飽きっぽいほうですか？』 『あなたは人前で話すのは苦手ですか？』 『あなたは新しいことに挑戦したいですか？』
🥤お水を吸い上げてインナー強化😁
『体幹』とか『インナー』 これはご存知の通り表面に見えている筋肉ではなくて、見えにくい身体の中心にある筋肉のことをを言います ここを鍛えたり上手に使えるようになると といったように良いことがたくさん✨ でも このインナー
自分の心とゆっくり向き合って🍀
昨日まで見えていた景色 昨日まで食べていた食事 昨日まで見れていた笑顔 とてもキラキラしていたり、美味しく感じていたり嬉しく感じていたこと。 不思議なもので心が変わると、その見える景色って大きく変わるものなんだと。 保育
