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どこを鍛えたら若返りますか？ 先日 そんな質問いただいたのです。 ケアマネジャーという仕事柄お手本になるような先輩がたくさんいらっしゃいます。 100歳に近い ご本人、支える ご家族様、後期高齢者になられた方、支えられる

『美は１日してならず』 叶恭子さんが言われる言葉で納得の言葉。 もちろん食べたり飲んだりした栄養は吸収されて身体に行き渡ります。 運動もそうで筋肉痛になったり汗をかいて代謝が上がったりと良いことはたくさん。 ですが、肌や

ケアマネジャーの仕事では日々自己研鑽すること これが国の指針に決められており、毎週の研修、自分の会社以外の方々との研修。 そして必ず取り組まなくてはならないBCPの感染症や自然災害、虐待やハラスメントであったりと多くの勉

結論、週２〜3回の運動がお勧め🧘 リラックス目的のヨガなら週1回でも十分リラックスできるのですが、ダイエットとなると話はちょっと変わります。 要するに『代謝を上げて脂肪を燃えやすくする』ことがダイエットへの近道。 ダイエ

よくよく耳にする『女性の社会進出』説。 最近の女性は強くなった 今は女性が社会進出する時代、とか。 ネジ曲がっている私の思考では『ダメ』と言われているように聞こえる悪いくせ🤭 強くなった、の前に『昔は優しく可愛らしくなっ

同級生でとてもポジティブ思考の友人 何に対しても悪い言い方はせず、きちんと自分の経験や思考で意見も言えるかっこいい同級生がいるのです。 ２人で更年期や今後の事を話している中で 『お婆ちゃんになっても死ぬまで生理はあってほ

女性の悩みかなりのトップに来るだろう『下肢のむくみ』 私もデスクワークが多いことや車での移動が多いため浮腫みます。 靴下の跡がしっかりついたり片足だけむくむくに膨らんで左右差が明確だったり。 やはりそんな日は足がだるいよ

『さやちゃん、あなたちゃんと化粧落として寝てる？』 昨夜電話をくださったクミ姉さん。 美容の伝道師でとても還暦近いなんて見えない可愛らしさで、全国を飛び回る姉さんが博多から電話でお説教😝 たくさんの美容話を教えてくださり