結論、週２〜3回の運動がお勧め🧘 リラックス目的のヨガなら週1回でも十分リラックスできるのですが、ダイエットとなると話はちょっと変わります。 要するに『代謝を上げて脂肪を燃えやすくする』ことがダイエットへの近道。 ダイエ
ダイエットするには週何回がベスト？
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結論、週２〜3回の運動がお勧め🧘 リラックス目的のヨガなら週1回でも十分リラックスできるのですが、ダイエットとなると話はちょっと変わります。 要するに『代謝を上げて脂肪を燃えやすくする』ことがダイエットへの近道。 ダイエ
〒467-0827 愛知県名古屋市瑞穂区下坂町2丁目30シティパレス堀田
tel:080-4227-7131
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現役の介護支援専門員として働きながら41歳でインストラクターをようやく取得。
30歳で福祉の仕事を卒業してヨガに専念したい！ と言い続け10数年。毎日の家事や３人の子育て・日々の仕事と忙しさを言い訳にして何年も過ごしてきました。
そんな時に長年痛めていた腰椎分離症の悪化による「腰椎後方固定手術」を経験、その矢先「悪性皮膚がん」も見つかり手術。長い入院や体に制約のある時間を過ごす中で『もっと笑って一度きりの人生楽しまなくちゃ』と考えるように。
そう思えたのもヨガを通して「まずは自分を大切にすること」
それができてこそ相手を本気で大切に想い愛せるようになる、という事を学びました。
自分を大切に、そして自分らしく笑顔あふれる時間を一緒に楽しみましょう。
精神科の看護師をしています。
最近では医療の中でもヨガは一つの「代替医療」として注目されています。
ヨガを始める理由は人それぞれだと思いますがどれもまずは自分を知る、観察することが大切です。毎日当たり前にしている呼吸に意識を向けてみてください。
心地よく、さらに深い呼吸をすることで心身のバランスが取れていきます。皆さんの毎日がヨガを通して素敵な生活を送れるよう、そんなお手伝いができればと思っています。
ヨガを始めてたくさんの出会いがあり生き方が変わりました。
長年痛めていた股関節のケガ、手術から思うように歩くことができず
長く痛みに苦しんだ事からヨガを学び今に至ります
１箇所ではなく体全体を整える大切さを知りこうして、元気に動けている時間はとても幸せです
やさしい呼吸とともにご自身と向き合う時間をご一緒しませんか。
ヨガとの出会いは自宅近くにたまたまヨガスタジオがあり友人に誘われていったのがきっかけ。今まで無関心だった身体や呼吸を深めレッスンを終えたあとびっくりするほどの爽快感にすっかりはまってしまいました。
私は体がかたいのですが、私のような方にでも丁寧に心地よくなるよう導きます。
今の自分のカラダと素直に向き合い豊かで楽しい時間を一緒に過ごしましょう。
ヨガとの出会いは日常の中でさりげなく、これと言ってドラマティックなエピソードもありません。でも心地よいからずっと長い間続けています。
お伝えしたいのは「難しく考えず、心地よい自分だけの時間を過ごすこと」
かっこいいポーズや柔軟性が大事ではないんです。そんな時間を一緒に楽しんでください。
何よりたくさんの人がいる中ここでこうして繋がれた皆さまや仲間に感謝をして、そのご縁を大切にしていきたいと思っています。
ヨガとの出会いは航空会社で働き心も体も疲れた中でリフレッシュしたいと始めたこと。
『ヨガは、人と比べない。ありのままの自分でいい」
そう教わり、深い呼吸を通して全身を動かすことで心も体もふわっと軽くなるような感覚は今でも鮮明に覚えています。
転職や結婚、3人の出産などを経てもヨガはいつも私の心の支え。
少しでも皆様の大切な時間を「気持ちよかった」「スッキリした」そう感じていただけるよう心地よい時間をお届けいたします
歯科の仕事とヨガインストラクター、二つの世界で働いています。
忙しい毎日の中でも、ヨガをすると“ふっ”と心が軽くなる瞬間があって、
その心地よさにどんどん惹かれていきました。
スタートはナーシャヨガスタジオでレッスンを受けたときのこと。
「なんか…私もやってみたい」
そんな小さな気持ちの動きが今につながっています。
その原点であるこの場所でインストラクターとして仲間入り。
あの日感じた安心感や温かさを、今度は私が届けたい
レッスンでは、
ポジティブなこともネガティブなことも、呼吸と一緒に手放して、
“がんばりすぎない自分”に戻れる時間を大切にしています。
気持ちが動く方へ、自由に。
そんなヨガを、一緒に楽しんでもらえたら嬉しいです。
産後の体質改善でヨガを始め、育児期、更年期とこれまでヨガに支えられてきたと感じています。
マットの上で呼吸と共に体を動かし何も考えず自分と向き合う時間。
いろいろな自分を知り受け入れどんな自分も愛せるように。
これから出会う皆様とともに自分らしく笑顔溢れるステキな時間を一緒に楽しみましょう
幼稚園教諭として働いているときにヨガと出会いました。
始めはダイエットが目的でしたが身体だけではなく精神的な面での効果を大きく実感しもっとヨガを深めこの心地よさを伝えたいと思いインストラクターへ転身しました。
幼稚園で働いていた経験を活かしキッズヨガレッスンにも力を入れています。
「何か新しいことを始めたい！」そんなときヨガに出会いました。
自分の内側・呼吸に意識を向けることより心が穏やかにそしてスッキリすることを実感しました。
そして産後の不調、特に膝と腰がボロボロになった私がみるみる改善され今まで感じたことのなかった心と身体が整っていく感覚に魅了されヨガは生活に欠かせないものに。
多くの方にヨガの魅力をお伝えし健康で幸せな日々を過ごせるようお手伝いいたします。