あちこちに感じる体の不調。
きっと６０歳を超えると『年相応で…』と言われ
４５歳を超えると『更年期だから…』とその不調はひとくくりになりそうな気がするのですが実際あちこちがおかしい
先日も座っていると急に足首が痛くなってきて捻挫をしたような痛みが続くのです。
確かに過去ひどく捻挫はしていますがなぜ急に？？とか。
やっぱり時折やってくる吐き気
ふわっとする目まいや何だかだるい…
きっとアレもこれも更年期だから、で片付いてしまう気がします
でも仕方がないです。
女性には女性ホルモン（エストロゲン）の分泌がありこれが閉経に向けて減っていくから。
減ることによって自律神経がどうしても乱れるところに、仕事や家事での変化や負担が大きくストレスが重なり体に不調として出てしまう。
皆さんにアンケートをとってみてもやっぱり身体のだるさ、疲労感を感じている方はとっても多い実体。
●すぐ疲れる
●寝ても疲れが取れない
●朝起きたときからだるい
●やる気がでない
●何だか体が重い
原因は明確ではないのですが、血行不良や臓器の機能低下、体温の低下が重なり睡眠の質が低下しているのかも。
そんな時は股関節周りや骨盤周辺を緩めてあげると内臓から温まり心地よく眠れるはず🥰
そして筋肉の緊張もほぐれると心もほぐれます。
眠る前にこのポーズでゆらゆらと揺らしてあげて身体も心も緩めてあげましょう。
そして何より『更年期かも…😢』とならないように、ストレスを溜めずに過ごすことがとっても大切
仕事、家事、育児となかなかゆっくり休めないからこそ自分の時間をちゃんと作ってあげること。
好きなことや夢中になれる時間で心と体のバランスを整えてあげたいですね
なにはともあれ動ける身体があってこその日々
身体を大切に今週も暑い夏を楽しんで過ごしていきましょうね🥰
saya
