タグ: ヨガスタジオ

瞑想と聞いていいイメージがある方と、そうでもないイメージがある方と両方だと思うのですが、ヨガを教えていながらこんな事をいうのはなんですが私はどちらかというと後者 どちらかと言えばです。 瞑想というと、心静かに無心になる事

何かしらの身体の不調や精神的に不安定なこと。 緊張したり悲しい気分になったり。 そんな原因を検索していくと必ずいくつく先は『自律神経の乱れ』 そもそも『自律神経』とは 呼吸、心拍、体温調節、消化、血液循環、排泄などなど。

月２回、夜のママヨガ🌃 『ねぇー先生。BUSUとDEBUが止まらないー』 『しかもBABAだし、ＢＢクラブが止まらない』 そんな事を言いながら入られてくるのです🤣 確かにそれぞれにＢは入っているのでＢＢクラブと言われても

全身を一気に引き締めたい 代謝をあげたい 全身を気持ちよく使いたい そんな方におすすめな『ハイランジ』 見た目はきつそうですが、確かにちょっときついというか下半身の力をしっかり使えるのです。 ふくらはぎの筋肉量を見れば全

よくよくご相談いただく中でも多く聞かれる 『頭痛＆肩こり』 以前にも書きましたが本当に私もひどい頭痛持ちで薬がないと生きていけないくらい。 先日のお話した方も同じで吐き気もするし、頭がガンガンして光や音にも敏感で頭に響く

どれだけ運動やストレッチ、ココロのリセットをしたとしても『更年期』を全く感じずに過ごせる、とは限りません。 それは何故かというと、そこそこヨガや運動をしている私の身体にもちゃんと変化が現れているから😝 どうしても女性は出

眼精疲労 頭痛 食いしばり 何だかいつも気が張り詰めている きっとそんな人って実は世の中とっても多いように思うのです。 現に私もインストラクターを取得する前はとにかく酷い頭痛持ち 目の前がチカチカ光って吐き気がするし、車

先日けいこ先生からラインがあり 『以前教えてくれたパートナーとの極意みたいな話ってなんてしたっけ🤔？』 とそんなライン。 そういえばそんな話を昔々にしたことがあったなぁとちょっと思い出すまでに時間後かかりましたがしっかり

寝ると肌が綺麗になる理由は 成長ホルモンと睡眠ホルモン これが美肌につなげてくれる大事なホルモンなのです。 なので寝ないと汚肌に… それはよくよく分かっていることなのですが、ついついあれこれと用事を済ませたり、ちょっとネ