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『老廃物』 この老廃とは 『年をとって、古くなって役に立たないこと』😥 体内では排泄物が１番の老廃物ですが血液やリンパ、そして心にも老廃物って溜まってしまいますよね 『デトックス』＝『解毒』 腸や内臓、血液などに老廃物が

あちこち爆弾💣を抱えた体 昔の古傷や○○肩などなどで腕や肩が上手く動かせない😢 長年動かさなかった、関節は硬くなり少し動かすとあちこちピキピキ😢 運動が苦手で何もしなかった、と特に下半身筋肉が激ヤセ→脚むくみは増加😢 だ

毎年『こんな１年にしたいな』とか『こんな人になりたいな』と自分のテーマを決めて、そこに向かって過ごすのですが、ここ数年変わらずかかげている目標があります　　 それは『気品を身に着けたい』 この気品 見様見真似で、すぐ身に

『ヨガを続けていれば身体はやわらかくなりますか？』 と聞かれることが多くあります。 もちろん『なります』ですが『続けること』が大前提☺ 『ヨガ＝身体の柔軟性が必須』と思われる方が多いですが、確かに柔軟性が高いほうがポーズ

ヨガは自分の呼吸や身体に意識を向けて行うのですが、二人で行う『ペアヨガ』というものもあるんです。 ペアヨガとは 『パートナーヨガ』『カップルヨガ』『アクロヨガ』などとも呼ばれていて、呼吸を合わせてポーズを完成させる二人で

私もバイクに乗るようになり、バイクの楽しさをより感じるようになってきたのですが、まだまだいざ乗ろうと思うと、ドキドキしてしまいます。 駅まで遠すぎる故に高校生は原付き登校ＯＫだった、長野あるある。 そんな私も原付き登校だ

笑顔☺でできているこのポーズ 『飛行機✈』のポーズなのですが、実はとても難しいんです 立位で行うよりも足の裏ではなく膝を使うので、力が入りにくく、より体幹やバランス力が必要となります。 このバランス 眉間にシワを寄せて真