あちこち爆弾💣を抱えた体
昔の古傷や○○肩などなどで腕や肩が上手く動かせない😢
長年動かさなかった、関節は硬くなり少し動かすとあちこちピキピキ😢
運動が苦手で何もしなかった、と特に下半身筋肉が激ヤセ→脚むくみは増加😢
だから少し動くと身体に疲れを感じる😢
姿勢良くしようと頑張りすぎで、何だか気がついたら反り腰で腰痛まで、、😢
などなど…痛みや不調の多い方がとにかく多いんです
これがまた悪循環🔃で、痛いからできない、疲れるからやらない、硬いから無理となると、どんどん動かさずより増強してしまいますね😟
だからこそ、『無理せずできる事から始める』事がとっても大事✨
今まで縮まっていた身体が伸びたり、使わなかった筋肉を呼び起こしたり、固まった関節を動かすと『うぅ😖』となるのは間違いない、、、
でも『過剰』な負荷はケガをするので❌
人と比べず、自分の身体と対話しながら、少しずつ強度を強めて行くのが１番✨
そんなあちこちに爆弾💣がある身体で負担をかけずに、でも効果的に鍛えたい
そこでやっぱり『美尻🍑』
目指すはこれ！『理想の桃尻🍑』
『逆ハート型の女性らしい桃尻🍑』
日本人の体型(骨格)では仙骨・尾骨の向きが諸外国の方とは異なるのでボリュームを出すのが難しいのですが、今ある脂肪を上手に使えばそれは可能✨
だから桃尻には『脂肪』が絶対に必要なんです
その脂肪を落とさないための筋肉
脂肪を上に持ち上げるための筋肉
座ってても、寝ながらでも、もちろん立位でも美尻🍑ながらトレーニングはたくさんあります
苦手な箇所に負担をかけすぎず、自分にあったトレーニングを続けて、そして結果が見えてくるから楽しく続けられるもの
私はチェック✅として☺触らせていただく事が多いのですが、ちゃんと意識して動かせばその部位にちゃんと効いています
無意識では、まったく違う場所にただ負担がかかっているだけになりかねませんからね
どうせやるなら、効率的に効果的に楽しく結果をだしたいもの😉
今日も楽しくながらトレーニングを取り入れて、笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya
