よく聞かれるこの言葉 『ヨガしたら痩せられる？』 どうなんでしょうね。 YES🙆♀️ でもありますし NO🙅♀️ でもあったりします。 どちらかというとその人のあるべき体重、体型に戻っていく、そんなイメージ 長年の癖
ダイエット効果はある？
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足首と骨盤のお話👣
よくレッスンスタートの時に足をほぐしてから行うのですがそれが何故なのか？ 結論からいうと 『足首と骨盤は繋がっているから』 骨の模型を思い描いてもらえればわかると思うのですが、骨盤から大腿骨が続き足の先まで1本の骨で直結
睡眠不足は良くないよ☹️
睡眠不足は体に良くないよ そう よく聞きますがどれほど体に悪い影響が出るのか、実際 試したわけではありませんが色々あって今回 プチ体験をしたのです。 先日 精神科に長年勤めている友人の看護師から 『変態級の ド S だよ
名古屋シティマラソン21.0975キロ💨
来年3月9日 本当に走ります？？？ というくらい嘘でもなくフリでもなく、全く練習していない日々。 もっと言えば冗談ではなく今年の3月に走ってからしっかり乾かし箱に収納。 未だ箱に入ったままのランニングシューズ🩰 確か、昨
ついつい頑張ってしまうあなたに💓
師走と聞くとやっぱり忙しないなと感じる日々 これは人間の性なのか何なのかわかりませんが、車も人も何だかピリピリしているというかバダバタと忙しそうに映ります。 忘年会シーズンだったり買い物やイベント準備で移動や外出も増え、
やりたいことはやってみようー😆
４０歳の節目になるに当たって何かを変えたくて、父親が大反対していたピアスを誕生日の日に自分で開けたのです。 音と痛みにビックリしながらも妙に嬉しくこれからの４０代が楽しみになった瞬間でした。 ずっとやりたいことがあって、
匂いフェチで幸せ時間🍀
インスタグラムからも直接からもお声がけくださる『実際どんな香りのオイルなの？』 そんなお声を幾度かいただき嬉しいです🥰 香りは本当に好き好きなのですが 私の長年愛用しているのは SABONの『ラベンダー🌸バニラ』のボティ
ダイエット＝ワクワク🥰
ダイエットのイメージでよく耳にするのが食事制限。 最近痩せてきたな、の仲間に聞いてみたら夜ご飯はサラダと豆腐だけでお腹空いてもガマン お昼も気をつけて菓子パン2個🥐 運動は辛くて時間も無いからついつい。。。 菓子パン？？
パフォーマンスアップ✨への近道✨
それは 『自分を知る』ということ。 昨夜のレッスンでプランクをきちんとお伝えしたのですが１０秒ほどで 『あれ！？ きついーーー！！！』と。 それが何故なのか？というと普段使い慣れている筋肉で身体を支えてしまうから。 プラ
更年期障害も笑顔で楽しんじゃおう😁
老眼大ブームではあるのですが、もう１つの最近のブーム 『更年期障害』 先日久しぶりに会った看護師の同級生ともそんな話題で大盛りあがりに。 女性ホルモンがなくなってくるとどうなるのか、そんな話をさすが看護師さんな目線で話て
