簡単・美乳ヨガで上向きバストを目指そう✨

誰でも平等に年齢は重ねるもので、その加齢を止めることはできないのでどうしても、肌や身体の張りや弾力は低下してしまうのは自然の原理。 でも運動や日々の生活に気をつけて過ごすことで、少しでも遅らせる事ができて張りをキープでき

うたた寝時間も大切です🍀

睡眠はよく取れていますか? 日本の平均睡眠時間は442分(7.3時間)と世界30カ国の調査で最下位の時間。 フランス、スペイン、イギリスなどのヨーロッパ圏の睡眠時間が長く513分(8.4時間) 時間の流れや仕事やプライベ

SUNSETヨガ🧘‍♀のススメ

本日は待ちに待った 『SUNSET YOGA』 IN新舞子マリンパーク の予定でしたが‥天気ばかりは仕方がないことで、残念ながら今回は中止😢 ヨガはマット1枚あれば何処でも楽しめるもので、何なら無くても十分楽しめたりもし

『周りを笑顔にできる』ひとの共通点🍀

昨夜はちよっと急ぎの仕事の為会社に残って仕事をしていた時のこと、仲間から電話がかかってきました 他愛もない話で最近どう? この間の研修でね、とか仕事の話や天気の事とかそんな話をしていた中 『あ、ちよっと待ってもらっていい

筋肉痛も愛おしく感じてきます

誰もが経験したことのあるだろう『筋肉痛』 これがあると運動した実感が湧いて好き♥という方もいれば痛いから苦手…という方もみえますね そもそもこの筋肉痛とは何か? 『普段使っていない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返している

『疲れ』にはとにかく早めの処置を🏥💊

『疲れたなぁ』 と思わず口に出てしまう日。そんな日はきっと誰にでもあると思うんです。 例えば私もつい先日、実家から届いた大量の『栗🌰』と格闘すること約6時間。 鬼皮を剥き何度も何度も茹でこぼし煮詰めて完成する『渋皮煮』は

たくさんの経験や話は財産です🥰

人の痛みはなかなか分からないもので同じ体験や経験を積んで、ようやくその辛さや痛みがわかるものかなと。 わかる努力はしても経験に勝るものはなくて、でも分からないなら相手の立場に立って分かる努力はしていきたいなと感じる日々で

キュッと引き締まったウエスト作り⭐

誰でも憧れるだろう 『キュッとくびれたウエスト』 ビール腹とか浮き輪がついてる…なんて言葉をよく耳にしますができれば『キュッ』がいい✨ 女性の場合『出産』をすることで身体が大きく変化します 骨盤は歪み、皮膚は伸びのび。身

気持ちや言葉は心を込めて🍀

もう10年ほど前にケアマネジャーとして担当していた素敵なお父さん。 本当に優しくて、愛情深く誰からも愛されるそんな方。もちろんご夫婦とっても仲良くてどこに行くにも一緒。いつもお互いを思いやる素敵なお二人でした。 でもどう

頭の中のグルグルを一瞬でリセット✨

レッスが終わった後みなさんと毎回いろいろなお話をするのですが、『これはなかなか難しいぞ🙄』と感じているポーズについて先日は話が膨らんでいきました やはりバランスポーズ 特にはじめまして✨の方はなかなかどこに集中したら良い