幸せホルモン💕をアップさせていこう

『ヨガをしている人は、健康でキレイ✨』 よく雑誌やネットでもそんな言葉を目にする事がありますが、実際どうなのか、というと私が知っている限りみなさん『綺麗✨』 通ってくださっているお客様でも、初めましての時より、さらにキレ

笑顔のちからSMILE😀meeting

昨日は毎月1回のインストラクター😀ミーティング 基本的にインストラクターは1人でお客様と向き合う仕事なので、何か悩んでいたり困った事があっても自分で解決しがち。 だからこそ、毎月お互いの顔を見て、近況や新しい情報交換をし

ぼーっとすることのススメ🐤

『忙しいことは充実していること』 『スケジュールがいっぱいだと安心する』 私もこの傾向が強くて、何もしていないと怠けていたり、何もできない自分にがっかりしてしまうような気持になることがあります とにかく学生時代からバイト

今の自分や場所を楽しもう😊

理想の体型や目標体重 仕事での出世や地位、 なりたい憧れの先輩の姿や素敵な暮らし 毎日暮らしている中で誰でも少なからず、こんな目標や欲求、葛藤とかいろいろな気持ちの中で過ごしているのではないかと思います 確かに、目標をも

たるまない体『抗重力筋』を鍛えよう🧘

『抗重力筋』 あまり聞き慣れない言葉かも知れませんが、老化防止やアンチエイジングには欠かせない筋肉たち 先日のレッスン前の談笑でも皆さん様々な悩み 『身体がおじいちゃんみたいになってきた😞』 『おしりの下にもう一つお尻が

上手に自分の体をメンテナンスしよう🥰

昨夜のレッスンは 『お悩み改善ヨガ🧘』 レッスン前にみなさんの身体についてお聞きします。 『とにかく肩がこってしまってて…』 『脚がむくむんです』 『腰が痛くてつってくる…』 『背中に疲労が溜まってる気がする…』 『脚を

デトックスに1番大切なこと🍀

自分の身体に毒🍄が溜まっていると感じることがあるかどうか聞いてみると、たいていの方が『ある気がする😰』と デトックス このデトックスは『不要になった老廃物』と言われる『有害化学物質』。 食べ物や水などからからだに溜まって

やっぱり笑う門には福来る✨

先日はちょっと怒りのパワーを感じていたのですが、昨夜のレッスンでは笑いながらの楽しい1時間😁 『お悩み改善』なので今回はバストアップをメインに女性ならではの気になる部位を集中的に使うレッスン。 バストアップに必要な筋肉は

けいこ先生の体幹アップヨガ🆙

月曜10時〜 体幹アップヨガ 昨日のブログでも伝えていますが、やはり『体幹』ってとっても大切。 ゴルフをしている友人も言いますし、バドミントンを長年続けている同級生も口々に言います 『軸がぶれない』 俊敏性が必要なスポー

意識することで見えるもの

普段から肺を広げて呼吸をする、とか 大殿筋を使って階段登ってる、とか 広背筋を使いながら荷物を運ぶ、とか そんな意識をしながら日々動いている人は、私みたいなよっぽどの筋肉好きしかいないと思うんです 『ぽっこりお腹を撃退し