人前で話をしないといけない、何か注目を浴びて発表するような強い緊張感があるとき。 嫌なこと、辛いこと、不安なことなど強いストレスが加わった時にお腹が痛くなる…😞 そんな経験をしたことは少なからず誰でもあるのではないなてし
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ワクワク🤗ヨガ
16歳の頃に原付き免許を取得し、通学にも友達の家にもどこに行くにもバイクでお出かけの学生時代。 決してやんちゃんだった訳ではなくて😁 私の実家から最寄りの駅まで、片道6キロ。通っていた高校までは25キロほど 最寄り駅から
コミュニケーションとペアヨガ🙌
『福祉の仕事』というのは排泄やお風呂、食事などのご支援をさせていただくというイメージが一番強いかと思うのですが、私が考える一番大切なことは『コミュニケーション』じゃないかなと。 例えどんなに介護技術が高くても、一言も言わ
ストレスと呼吸の関係性
先日、スタイルも抜群で優しい雰囲気漂うお客様とヨガを始めたきっかけをお聞きしていた時のこと。 実は数年前に大きなストレスを感じることがあり、ついついたくさん食べてしまう癖がついてしまったと言われます。 そしてその結果、1
イメージの力🌊
ふっと鏡を見たときに、すごく眉間にシワが寄ってる時ありませんか? 私はよくよくあって… そして歯もよく痛くなるのですが『知覚過敏』が原因で、その原因は『歯の食いしばり』だと歯科医に教わり今では二代目のマウスピースにお世話
元気パワーの正体🤗
『元気がある』 『気分がいい』 『やる気がある』 『気力がある』 『気持ちがいい』 『勇気がある』 日本にはよく見ると『気』がつく言葉が多くあって、何かをするエネルギーであったり原動力になる言葉によく使われています。 こ
バランスポーズの極意✨
ヨガは気持ちが良くて好きたげど、どうにもバランスポーズが苦手だな😩 そんな方も少なくないと思います。 でもバランスポーズができたら楽しいだろうな、かっこいいな✨そんな声もよく耳にします。 そこでバランスポーズの極意 その
自分らしく心身が喜ぶ選択を🍀
ヨガインストラクターあるあるで、食事制限していたりフルーツやナッツばかり食べていそうとか、お水1リットルは絶対、そして毎日ヨガしてそう。 これもよく聞かれます。 確かに、仕事中の背伸びや深呼吸、ちょっと立った時に姿勢を正
嬉しい変化🥰
レッスン後の一時。 何でヨガを始めようと思ったのか 初めてヨガをしたときのこと 最近お尻が垂れてきて…どうしたら… このポーズの時は何処に気をつけたらいいの? などなど、皆さんとたくさんお話をしながらいつも楽しい時間を過
『変な人』は光栄な言葉🍀
『みんなと同じだったら一番楽だろう。不安もなくなる。でも、その代わり個性もないってことになる。 あいつは変わってる、と言われるのは光栄なこと。1回きりしかない人生なんだから、自分の好きなように、自分に正直に生きよう。』