『You are What you Eat』
貴方の体は、貴方が食べたものでてきている
この言葉はよく耳にする有名な言葉ですが、本当に体を支える基本となるのは食事。
筋肉となるタンパク質
美肌や若々しさに必要なビタミン
きれいな血や解毒に繋がるお水
元気な腸内環境を整える発酵食品
どれをとっても大切な身体を作る要素でありますし、自分の身体の中で勝手には作ることができないもの。
作れないどころか、食事を摂らなければさらに足りなくなってしまったり腸内環境も崩れてしまいます
やっぱり『食』は大事なことですし、美味しい物を食べるのは幸せな時間だったりします
そんな『食』を大切にしている大好きな方がレッスン後たまたま近くにいることが判明✨
『逢いたい〜😍』
というわけで早速ランチへ
オススメ✨のたっぷりビタミンとタンパク質のサラダボール🥦
奥の私のはローストビーフのせ🥰
余談ですが…
食べたものがお肌や身体にいきわたり効果が現れるまでには何日かかるでしょうか？
➡正解は約２８日。
これはいわゆるお肌のターンオーバーと一緒で細胞が生まれ変わる周期。
ちなみにこのターンオーバー。
美容のプロしばねえさんにお聞きしたところ年齢と比例するそうですね😥
要するに私の場合は５０日もかかるということ。しかも運動せずより代謝が落ちていると➕１０日以上と。
もし食➕運動を疎かにしていたら😱
こわいですね…
ランチのお相手はけいこ先生♥
そして食➕運動をしっかり取り入れているけいこ先生はとってもキレイ🥰
食と健康・美は納得な訳です
それともう１つ大事なこと。
私もこれはよくやるのですが、仕事をしながら無意識でとりあえず空腹を満たすような食べ方
それとも、こうやってゆっくり話ながら笑いながら食べるのか。
栄養素は一緒なのかも知れませんが、体へのお肌への吸収が全然違うように感じます
心まで満たされる時間で食を楽しめることは最高なアンチエイジングじゃないかななんて🥰
今日も素敵なお食事タイムを☕
Saya
