これ飛んでません？
明らかに飛んでるように見えません？
昨夜の『男ヨガ』
クリスマスグッズを持ってきてくださり、バックミュージック♪もXmas🎅songs🎄
皆さんお年頃なので、腰痛や身体のあちこちが痛かったり、『食事会が続くせいで最近お腹が出できちゃって』なんて言われてみたり…
なので、昨日は筋肉💪重視というよりはメンテナンス＆下っ腹強化の1日に。
やはり、頑張りすぎてしまうとかえって身体を痛め兼ねないんです。急に伸ばしたり、強い力を加えたり、例えば長距離ランナーが急に短距離で瞬発的な力を使いすぎると痛めてしまいます
筋肉には遅筋と速筋があって鍛え方や使い方が違うんですよね
この詳しい説明はさて置き、ヨガは明らかに遅筋。なので瞬発的な強い力は苦手なのです
いつも『鬼👹』してるから？
『あんな動きができるんだから、これくらい出来ますよね？』と挑戦状😑
男性は速筋(いわゆるアウターマッスル)が強い方が多いですが、私は一応女子なんですよ
さらに遅筋まみれの私にできる訳がない
腕立てはできてもゆっくりゆっくりキープしながらするので、身体を上に飛ばすなんて全くできる気がしない😥
どこに力を入れたらいいのかもわからない…
でも、できちゃった😁
しかも１番水平でキレイ✨自画自賛✨
となると、みんな負けず嫌いなのでさらに練習強化
画面に入り切りません🤣
どれだけ飛ぶんですか🤣
さすがにどれだけ頑張ってもここまでは飛べなかったのですが、力を合わせれば
3人同時もクリアー😂
次回の楽しいゲーム企画はこれの対決にしようか、と大笑いしながらの時間でした
『人生楽しんだもの勝ち』なんて言葉を耳にします。勝負が全てではもちろんありませんが、どうせ過ごすなら笑って楽しんだ方が良い
同じ時間でも人生でも、考えようでは辛い事、悲しい事、イライラする事ばかりかも知れません。
でも、少し自分中心ではなく相手を想い、気持ちを切り替えたら、楽しんで笑える時間になるものなんだと。
そんな事を、こうやって尊敬するメンバーさんから毎回学ばせていただきます
今日も相手を想い、楽しみ切り替え笑顔の時間を過ごしていきましょうね🤗
Saya
