体が硬い原因は『使わない』こと
普段から身体を動かしていないと、脳が『この人の体はこのくらいの可動域で十分なのね😗』と判断してしまうと言います
そうすると、動かすために必要な筋肉が硬くなり、やわらかくする為に必要な滑液の分泌量もどんどん減少して、筋肉はカチカチに💦
体の柔軟性
関節や筋肉の質といった遺伝的要因によってもちろん個人差はあります
でもそれだけではなく、日頃の運動や生活習慣、意識次第で改善していくことは可能なんです。
『歳をとったから』とか『生まれた時から』という訳では無いんですよね
レッスンでは、先ず呼吸を整えてから身体をゆっくりほぐしていくのですが
10分程度ほぐした結果
10〜15センチほどは柔軟性がアップするんです
奥の方に至っては『床に触れたのは幼少期以来初めて✨』って🤗
柔軟性がアップする事で得られる効果として
１、ケガの予防
２、冷え性の改善
３、むくみの改善、疲労回復
４、痩せやすい体づくり
５、姿勢がよくなる
などなど身体に良いことばかりなのですが、お二人とも確実に姿勢が良くなっている🤩
そして何より
『そういえば最近頭痛薬を飲む回数が格段に減ってる！』
そうなんです🤩
カチカチだった脚や腰回り、背中と緩めて柔軟性がアップする事で、頭痛改善にも繋がります
私も重度の頭痛持ちだったのですが、今は全く薬を服用しなくなりました
頭痛の詳しいお話はまた次回にしますが、こうやって続けていくことで確実に身体は変わりますし、結果『笑顔』に繋がっていくもの
毎日過ごす中で、痛みや苦痛、怠さや疲労感が抜けないようでは、パフォーマンスも落ちますし眉間にシワが増えますからね
今日も深呼吸して、身体をちゃんと緩めてあげて☺笑顔の1日過ごしましょうね
Saya
