TVや雑誌、ヨガと言えばこの
『鳩のポーズ』
よく見かけると思うのですが、実はけっこう難易度が高めのポーズ
お尻、股関節、鼠径部、太ももの前、胸椎、肩関節などなど、、このポーズに関しては様々な場所の柔軟性が必要になるので、なかなか難しい🤔
でも、鳩にもいろいろと種類があり簡単な所からスタートできるんです。
先ずは股関節の開脚だけだったり、上半身のみだったり腕だけ、全てのポーズに最上級ではなくてひよこ🐣からスタートできるようになっています
その柔軟性
ここでもよく伝えていますがやっぱり継続してこそ🤞
しかも『柔らかくなるイメージを持つ』
これも大事なこと。
人間の身体は脳で動かされているので『硬い！』『痛い！』『辛い！』と考えると全身に力が入ってしまいより身体がカチカチになっていきます。
逆にふにゃふにゃなイメージを持って柔軟していれば力が抜けて、伸びやすくなるもの
スタート当初カチカチだった身体も少しずつほぐれてきたお陰で最近調子が良いと言われます
血流が改善されていたり、深い呼吸でより身体の隅々まで新鮮な酸素が行き渡りますからね、
水分も摂り血流改善、酸素も豊富で血もサラサラになるというメリットがたくさん
事実、1年続けた方で血液検査データが良くなった✨と報告下さった方は多々🤗
メンズ２名様
様々な改善を望まれていますが、やっぱり健康あっての仕事、家庭、笑える日々なんです。次の健康診断が楽しみだと日々取り組まれています
私たちも楽しみに全力でサポートさせていただきますね
今日も身体を大切に、笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya
