２０２１年の9月1日 ナーシャヨガスタジオとして誕生して４年 まずは、本当にありがとうございますしかないです😢 お越しくださる皆さんの笑顔があるから、インストラクターとして一緒に楽しむ時間が持てているなぁと日々感じていま
8/31 ４周年感謝イベント✨
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夜更かしは美肌の大敵なんです😤
お肌のゴールデンタイム これは有名なお話で夜１０時から深夜2時 この時間には成長ホルモンが分泌されるので肌の生まれ変わりはもちろん、細胞が生まれ変わる一番大切な時間。 この時間の間に眠ること。 そして寝てから３時間くらい
美は日々作られています🥰
『美は１日してならず』 叶恭子さんが言われる言葉で納得の言葉。 もちろん食べたり飲んだりした栄養は吸収されて身体に行き渡ります。 運動もそうで筋肉痛になったり汗をかいて代謝が上がったりと良いことはたくさん。 ですが、肌や
ストレスは１００害あって一利無し🔥
脳卒中、がん、胃腸不良、頭痛、不眠、呼吸困難とか。 そんな病気や体調不良を調べていくと必ず出てくる『ストレス』という言葉。 その目に見えないストレスがどこにどう作用して身体のあちこちに不調をきたすのかどうなのか、人によっ
心のリフレッシュ🏍️
どうして私がバイクに憧れたのかと言うと 実家の目の前を走るたくさんのバイクがとにかくかっこいいと思ったから。 大きな音でサングラスをかけて私に手を振ってくれる バイカーさんが子供ココロに響いてしょうがなかったのです。 私
黄色🟡は赤🔴信号😱
『あれ？日に焼けましたね』 先日会った仲間にそう言われたのです えーーーーーーー😱😱 日焼け止め（ＳＰF50）をくまなく塗って 化粧下地（SPF50）をさらに塗っているにもかかわらず日に焼けるなんてありえないはず😱 でも
コンプレックスは成長の糧に
ケアマネジャーの仕事では日々自己研鑽すること これが国の指針に決められており、毎週の研修、自分の会社以外の方々との研修。 そして必ず取り組まなくてはならないBCPの感染症や自然災害、虐待やハラスメントであったりと多くの勉
笑う門には福がちゃんときます♥️
先日お会いしたから 『いつもなんでそんなに元気なのー？』 そんなお言葉。 ちょくちょくそんなありがたい言葉をいただくのですがそ～でもないんですよね😁 だって人間ですもの。 だって更年期はいってますもの。 落ち込むこともあ
ダイエットするには週何回がベスト？
結論、週２〜3回の運動がお勧め🧘 リラックス目的のヨガなら週1回でも十分リラックスできるのですが、ダイエットとなると話はちょっと変わります。 要するに『代謝を上げて脂肪を燃えやすくする』ことがダイエットへの近道。 ダイエ
やりたい夢は諦めず🥰
いつかやってみたかった夢 バイクの免許を取った時から描いていた夢 そうずっと考えてここまで過ごしてきましたがなかなかタイミングが合わず‥ もう4年も経過してしまって このままできずに終わってしまうのかなと思っていたのです
