お肌のゴールデンタイム
これは有名なお話で夜１０時から深夜2時
この時間には成長ホルモンが分泌されるので肌の生まれ変わりはもちろん、細胞が生まれ変わる一番大切な時間。
この時間の間に眠ること。
そして寝てから３時間くらいが特に大切でその眠っている間に成長ホルモンが一気に活動し始める、というのです。
だから昔から『寝る子は育つ』そんな言葉ができたのかも知れません💤
と、この成長ホルモンやお肌のゴールデンタイムはよくよく分かっているのはずなのについついやってしまう夜更かし。
どうしても帰りが遅めになるため、夜ご飯スタートも遅くそこから晩酌🍻しながらちょっとのんびり、、
なんてしているとあっという間に０時になっていることなんて日常茶飯事で、しかも漫画やアニメ、映画好き。
少しの時間があるとついつい続きをみてしまうこれも悪い癖。
毎日１日１冊更新される漫画はどうしても読みたい✖️５冊
今さらですがイカゲームを見始めたら続きが気になり見入ってしまい1話だけのつもりが結局２話となり…と
そんなこんなでどんどんゴールデンタイムは私の趣味ゴールデンタイムとなっているのが現状
ターンオーバーは６０日かかるお年頃。
さらに深夜の漫画時間で眠らないとするとさらにターンオーバーは７０日ほどと伸びているに違いないのです😢
ですがきっと私と同じような自分に甘い、わかっていてもやめられない仲間もいるに違いない！！
これはきっと身体のクセと同じで行動のクセ。
簡単に直せそうで簡単に直らない悪いクセであり、自分に厳しくしないときっと深夜の漫画＆映画時間は治せないなぁと自己分析。
携帯で簡単に見れてしまう時代が悪い！！
と他責に思う部分も少なからずあるそこもまた悪い思考🤣
美肌を取るか
趣味のワクワクする漫画時間を取るか
ここの天秤が⚖まだ比率が私の中では漫画勝ちなんだろうな🤭
しかしターンオーバーにとっては確実によくない生活なのも重々承知のこと。
悩ましいですね
ですがストレスを溜めないことも、好きなことや楽しいことをすることも心にとっては大切なことですからね🤭
ダイエットも美肌も健康も
教科書通りなんていきませんから自分にとってはいい感じのペースで一度の人生を楽しく生きていきましょ😝
saya
