先日の筋トレヨガ🧘♀ 『気持ちがいい筋肉痛がきてますー😍』 そんな嬉しいご連絡が届いております😊 体が成長しているなーとか、これでまたレベルアップてきたななんて実感できる筋肉痛がお好きな方は案外と多いのです だた『筋肉
筋肉と大事な栄養のお話
病みつきな筋トレ部☺
最近密かに人気となりつつあるワード 『病みつき筋トレ』 ヨガだけどヨガだけじゃない🧘♀ 筋トレだけど筋トレだけじゃない💪 ストレッチだけどストレッチだけじゃない🧘 だけどちょっとキツくて、ちゃんと効いて 滝のような汗を
美姿勢をキープしていきましょう🥰
日中のケアマネ業務といえば6割以上はパソコンや書類整理をしていることが大半 残りは車移動か電話、メール、座ってお話をしていることがほぼなので身体を大きく動かす と言うことは皆無に近いのです なので１日仕事を終えると猫背に
『自分らしさ』と『独りよがり』について考えてみた🤔
多数決、というルールは合理的ですしケンカになることも無いですし、その結果が自分の思いと違っていても納得できるよい制度💮 何食べるー、どこ行くーとか自分でもふわふわしている時なんかは本当にありがたくて、優柔不断な私には最適
食事、運動、睡眠の大切さ😢
３０代の時にどうしても顔のシミが気になり、シミ取りをしている有名な皮膚科で相談をした事があるのです。 子供のカサカサお肌治療に元々通っていた為、怖い女医さんだけどしっかり話を聞いて適切なお薬をくださる素敵な先生だなと も
思い立ったらやってみよー✨
『レッスンの後にこうやって話をする時間が大好きなんです🥰』 そうおっしゃってくださるお客様は２０代 長女とそう年齢の変わらないお客様からしたら親世代なのですが、楽しいなんて言ってくださり嬉しいなぁと☺ 確かに私も２０代の
姿勢キープ筋を鍛えよう✨
普段の生活であまり考えたことは無いと思うのですが、座る、立つという簡単な動作でも実は凄く筋力を使っているということ。 真っすぐ立っていられる 背もたれにもたれなくても座れる これは腹筋、背筋、大臀筋など大きな筋肉がしっか
筋肉痛好きさん大集合😁
そんな方はどれくらの割合でいらっしゃるんだろうか？ 私はご存知な通り筋肉痛好き 達成感や満足感とか自分の成長具合とか身を持って感じられる筋肉痛が何とも嬉しかったりするのです が、これは好き好きで苦手な方も多いですし、気持
念じたらきっと花🌸は開くもの
『言霊』 と言われるようにきっと目に見えない力というものは存在してるのかしら？ そう思えるほど言葉に発したことが事実になったりすることがちょくちょくあります あの方にメールしないとなぁ🤔 と思ってるとちょうどメールが届い
ぐっすり眠れるルーティン🛏
のんびり過ごした昨日は６本の映画を見続けるという、何とも贅沢な１日🥰 洋画が好きなのですが、ちょっとパソコンを開き仕事をしながらの映画となると邦画はイメージや言葉が入りやすいので邦画を多めに見ていたのですが… 最近の邦画
