歳を重ねれば重ねるほど『意識』の大切さや意識することがいかに重要なのか感じるようになります。 ２０代、３０代の頃はそれなりに考えていたかも知れませんが、５０代が近ずくにつれてより考えます それはやっぱり身体の衰え。 どう
意識とダイエットの関係
経験値って大事な時間🥰
改めて自分の約半世を思い返したり、文字に起こしてみたりなんてなかなか無いことですし、そこから今の自分にどう繋がっているのか。 でも、よくよく思い返してみると紆余曲折があったり分岐点が山ほどありましたが今の自分というのはそ
姿勢を整えて若返り✨
外食で椅子に座って食べている時 仕事中で椅子に座っている時 電車の中で座っている時 どれくらい意識して座っているのでしょうか 人の家にお呼ばれした時や大切なお話をしている時なんかは、背筋を伸ばしてきちんと座るのですが、無
夢に向かって🥰
同じ目標や志し。 叶えたい夢がある人と話をしている時間というのはあっという間に過ぎてしまって、昨日も気がついたら閉店の時間。 今年で３年目を迎えるナーシャ🧘♀ あっという間だったような長かったような何とも不思議な気持ち
キレイな腹筋作りましょう✨
『7キロ増えた体重をなんとかしたい！』 そんな昨日のプライベートレッスンのお客様 コロナ期間中にあまり動くことがなく過ごしてきたら気がついたら増えていたという体重。 ただそう言われても、今のままで十分に可愛らしいですし、
たまには真面目にヨガ哲学📗
たまに『日頃怒ることあるの？』とのご質問を受けることがあります🤔 もちろんありますとも！です😁 腹が立ったりネガティブな感情になる時、悲しくなる時だってあります。 仕事のことで落ち込んだり、理不尽な出来事に怒りを感じてし
人と比べず『好き』を伸ばしていこう🥰
先日とある施設で介護、看護職員さんと担当させていただいているご本人からご相談がありました。 お薬の影響も大きいのですが突然寝てしまう状況をどうにかならないものかと🤔？ ベッドに腰掛けて座りお茶を飲んでる途中に寝てしまって
サヤさんの恋人❤
先日お会いしたとてもとても可愛らしいちょっと歳上の先輩 お話する内容がとっても面白くて笑いが絶えないのですが、私が今まで考えたことのない視点て物事を捉えていらっしゃるので興味津々✨ たくさんお話があった中で特に印象深かっ
筋肉と大事な栄養のお話
先日の筋トレヨガ🧘♀ 『気持ちがいい筋肉痛がきてますー😍』 そんな嬉しいご連絡が届いております😊 体が成長しているなーとか、これでまたレベルアップてきたななんて実感できる筋肉痛がお好きな方は案外と多いのです だた『筋肉
病みつきな筋トレ部☺
最近密かに人気となりつつあるワード 『病みつき筋トレ』 ヨガだけどヨガだけじゃない🧘♀ 筋トレだけど筋トレだけじゃない💪 ストレッチだけどストレッチだけじゃない🧘 だけどちょっとキツくて、ちゃんと効いて 滝のような汗を
