木曜夜のレッスンは『疲れた1日を癒したい』がテーマののんびりゆったりレッスン
どれだけストレッチをしていても、1日仕事で頑張った身体はカチカチに固まっていたり、疲労を感じたり。
だから始まる前は、今日のお身体の調子を皆さんに伺うのです。
『背中が疲れてます』
『身体が縮まっている感じがします』
そんな言葉が多く終わった頃には、顔もニコニコでとてもリラックス。そんな身体で帰られる姿に私もニコニコ。
私もそうなのですが、真剣に仕事に向かっていたり考え事している時など、人は無意識に呼吸を止めてしまうものなのです。
その無呼吸により、筋肉が硬くなり血流も悪くなり、酸素も減ってしまうことで頭痛や肩こり、眼精疲労や心にまであちこち不調を感じやすいもの。
だからこそ、意識して深呼吸。
どこが硬くなってるのかな
どうやって動かしてあげたら硬いところが伸びてくれるかな、そんな自分の体細部に意識を向けてあげながら動かす1時間。
疲れやすい自分の身体が何処かなのか
普段の癖や、呼吸の浅さに気がつけたりとそんな自分の事をよく知ってあげるって大切だなと思うのです。
そもそも自分を大切にできなければ、相手を大切に思ったりその疲労や苦労も理解できないのではないでしょうかね。
その日の疲れはその日のうちに🤭
身体を大切にしながら素敵な１日を過ごしていきましょうね
saya
