昨夜は『おっさんヨガ』 今頃ですが最近『おっさんずラブ』にハマり中で、田中圭さん。 あんなに甘いマスクで色白なのに、なかなかの仕上がった身体。 もちろん他の方々もみなさんの素晴しい👏 先日子どもたちの要望で地元の小さな銭
メンズヨガのススメ🧘♂
タグ: 堀田ヨガ
自分らしく楽しんでね🥰
I can do it Enjoy yourself 仲良くさせていただいていた海外の友人が当時小学生の息子に書いてくれた言葉 この言葉を毎日読んでね、と。 自分に自信が持てなくて、勉強が苦手。 絵や造形の才能はずば抜け
身体の中から若返り🍷
最近とっても気になる活性酸素 なぜ気になるのかというとマラソン🏃練習で長距離を走っているから。 活性酸素とは 『人の体内をサビさせる素＝老化の促進』 というおっかない酸素。 呼吸によって取り込まれた酸素の数％が活性化され
ストレッチで痩せるの🤨？
劇的に1ヶ月で５キロ痩せるー！！ なんて事はストレッチのみでは絶対ありませんし、そもそもそんな急激なダイエットは体調を崩してしまうのでお勧めしませんが… ストレッチを継続する これだけでも十分ダイエットには効果的✨ なぜ
油断はてきめん…です😢
お正月の油断から相変わらずお腹のポヨンポヨンがまだ抜けきらないのです。 ヨガしてるし 最近たまーに走ってるし そこまでどか食いしてないのよ それにこの私が平日はお酒を飲みたくない身体になりつつあり、そう飲んでいないのです
筋トレあとの〇〇がさらに効果アップ✨
私ごとですが『名古屋シティーマラソン』🏃に初めて出場することになりました👏👏 決して自分一人で出ることありませんし、そもそもランナーではなく、ヨガインストラクター🧘♂ 走る身体にはなっていないのです。 会社の企画での出
２月レッスンスケジュール
年々月日が立つスピードが早く感じるのですがあっという間に２月。 お正月気分も全てにはるか昔のような感覚 そう考えると１日１日の過ごし方をどう過ごすのか、どんな１年にしていきたいのか。 そんな事をちょっと意識して過ごしてい
プライベートレッスン🧘♂
『来年✨結婚するんです👰』 昨年そんなお話をしてくださったキラキラのお客様 さぞかし可愛らしいウエディング姿なんだろうな🥰なんてニヤニヤしていたのですが、どうしてもそれまでには身体を仕上げたいと。 そんなご相談 まずは春
大好きな香りの大きな力🍋
昨夜の『ママヨガ🌃』にいつものようにお邪魔すると、部屋に入るより手前の入口を開けた瞬間いい香り🍋 深呼吸してしまうくらいいい香り🍋✨ アロマオイルの香りだなーと思いながらお部屋に到着するとさらにいい香り🍋 お一人の方が、
複式呼吸🍀のメリット
呼吸法にはいくつか種類があり、その呼吸の仕方で使う筋肉が違うことやリラックスできたりと異なるのですか日常生活中で使い分ける、 となるとなかなか難しいものです。 普通に生活している時は、大抵の方が胸式呼吸 寝ている間は複式
