もう無礼講だと思うのですが『ハコ乗り』
平成や令和ではそもそもこんな言葉自体が存在してないだろう昭和に流行った？車の乗り方🤭
まだ私が低学年なので４０年も前の話ですが父と天気のいい日に車で出かけると
『今日は気持ちいいからハコ乗りしな』
そういい窓を全開にし窓枠に座る私の脚を父が運転しながら助手席に残る両足首をつかんでくれるのです🤭
今思えば当時の父は２０代後半から３０前半
まだまだやんちゃな年齢だったんだなと不思議な感覚なのですが。
そんなハコ乗りで長野県の広い緑と青い空を見ながら、風を感じながら『わーーーーい😆』両手を広げてよく楽しんでいたものです
しかし今の時代ならまず捕まります👮
シートベルトもそもそも窓に座るなんて
しかも子供にそんな事するなんてって話ですけど化石時代の昭和５０年代ですからまぁ無礼講🤭
何が言いたいかと言うと、その時にいつも窓からでた瞬間息が吸えなくなるのです
あまりの風圧に全く息が吸えず苦しくなり一旦横を向いて息をして、また正面向いてうーーーとなることも楽しくて🤭
結局これ、息が吸えないのではなくてあまりの風圧で息が吐けなくなっている現象。
吐けないので息が吸えないということで、人は息を吸うことに意識を向けている気がするのですが基本的に吐いて空っぽにしないと息は吸えないものなの
だから普段の呼吸も一緒で、浅い方は基本的に息が上手に吐けてないということでまず吐くトレーニングがとっても大切🍀
昨夜の出張レッスンではそんな吐き方レッスンをしたのですがしっかり行うと１０回でもかなり疲れるほど筋トレにもなる胸式呼吸
どこでも隙間時間にできる筋トレ＆深い呼吸
これは一石二鳥以上の効果があるのでらくちんにダイエットしたい方や、呼吸が浅いなーと思ってる方にはオススメです🥰
もしくは強い風圧にも負けずに息を吐くのもいいトレーニングになるのかも🤭
今日も呼吸を大切にステキな１日を🥰
saya
