久しぶりにゆっくり身体を動かせました
日ごろから身体を動かせていても、なかなかゆっくりじっくり身体を緩めるとか鍛えるという時間は作りにくいもの。
インストラクターをしている私でも、本当に自分の時間を作ることができず、朝は家事と身支度でバタバタ。
帰宅後も家事とちょっと残っていた仕事を片付けているうちにウトウトしてそのまま1,2時に目が覚めるなんてざらで。
となるとしっかりとストレッチや運動する時間が作れないのです。
ですがレッスンとなると別。
ちゃんとその半日は時間を作れるので、作ろうと思えばできるのですが、日常流れていく時間の中で、あわよくばは難しいのだと。
久しぶりにゆっくり身体動かして、気持ちよかったです🥰
そんな言葉がとても嬉しいのです。
自分のための時間。
自分の身体を労る時間。
自分の心を整理する時間
いつも無理して頑張ってる自分を褒める時間
そんな時間を作っていただきたいですし、何が１番大切かというとやはり心と身体の健康。
そこが崩れてしまったら笑顔にはなれません。
たまにはのんびり身体を緩めて上げましょうね
過去はこちら👎️
いつも笑顔で楽しい時間です
スタジオのコンセプトでもある『笑顔』
笑う門には福来たる
昔からのことわざでもあるように怒ってるより笑っている家には『福』がやってくるよということで、昔も今も変わらず大切な笑顔。
顔の筋肉は身体の中でも細かくたくさんに分かれていて、顔だけで３０種類。
それが絶妙に動いて表情が出来上がるという仕組みですし、筋肉なので使わなかったら退化するわけで。
この先おばちゃんになった時よく笑ってきた顔なのか、いつも不平不満を言っていた顔なのか
そんな普段から可愛らしい微笑んだ顔の方もいらっしゃれば、怒ってるの？ 何か不満でもあるのかな？
そんな風に見えてしまう方もいるかもで。
美笑って言葉があってもいいんじゃないのかなと思うほど笑ってる顔にはパワーがあるのだと思うのです。
相手の方にも自分自身にも。
だからヨガをするのももちろんですが、笑顔が溢れて楽しい時間を一緒に過ごしていけるなんて最高だなと思うのです。
いつもスタジオを楽しい雰囲気にさせてくださるのは皆さんの方です🥰
いつもありがとうございます。
顔だって小さくでもきんにくなので
とにかく背中がスッキリしました😊
レッスンが終わるといつもニコニコで必ず
『今日も本当に背中がスッキリしました🥰』
そう伝えてくださるお客さま。
私自身が小学生から続く根深い肩こり、背中コリ、頭痛もち。
ランドセルで凝ってしまうので親に肩をもんでもらったり整体に通う小学生で、原因は不明ですがたぶん高所から転落したあの時からだろうな…記憶🤭
だからこそ、どこがコリやすくどうほぐしたり、触ってもらうと気持ちがいいのかは敏感に察知しやすいんじゃないのかな
脚が疲れたな
腰が疲れた、ももちろんですがやっぱり1日過ごすと疲労を感じやすいのは背中。
ストレッチをちょっとサボったり、仕事に集中し過ぎると未だに背中の痛みや頭痛が出やすいのでスキマ時間にストレッチは必須
背中のストレッチは頭痛、コリだけではなくもれなくいいことが盛り沢山🥰
・猫背の改善
・顔のたるみ予防
・背中のお肉撃退
・姿勢改善
・バストアップ
などなど相乗効果がたくさんの背中は大事にメンテナンスしてあげたいものですね。
肩・首・背中はスッキリ
体の芯（体幹）はきっちり通ったカッコいい大人姿勢、作っていきましょうね🥰
以前の口コミはこちら👎️
ヨガは柔らかくないとできないの？
よくいただく質問の1つに
『身体が硬いけどヨガできるのかな?』
例えば、走ることが大嫌いで普段から走ったこともないけど1ヶ月後42.195キロ走れますか？
そう聞かれたら『無理です！！』とさすがにお答えしますが、ヨガは競技でもなければ大会で披露するものでもなく自分のためのもの。
健康目的であったり、美容やそれこそ身体を柔らかくしたいから始める方もたくさんなのですがどうしても入り口はそんな不安の方も多いのは事実。
昨日、会社に鍼灸・あん摩師さんが営業に来られぜひ体験してください🥰と。
早速簡易ベッドに横になり身体をモミモミしてくださり浮腫もあまりないですねーなんて言われていたのですが、首に差しかかると触った瞬間『んん？？』の声。
『これ、頭に酸素届いてますか？？』
とんでもなく首から頭部へのコリが強く血流が首で詰まってると言うではないですか😢
何度もブログに載せていますが私は幼少期から筋金入りの頭痛持ち。
小学生から整体に通い、鎮痛剤を乱用するほどとにかく頭が痛くて吐いてしまうほど。
社会人になってからはストレスや育児と寝不足でより悪化、動けないほど頭痛に苦しんできたのですが今となれば薬の出番も月に数回ほど🥰
それはヨガを始めたから、は間違いない事実
ほっといたらまたそうなるのは確定で、だってヨガをしていてもあん摩師さんの手が止まるほど硬いそうなんですもん🤭
ハナ先生のリンパマッサージを受けた時もそう
『よく生きてますね🤣』そう言ったほど首がとにかく硬くなる性質のようで、ヨガと出会っていなかったら今頃脳の疾患を起こしていたかも知れないななんて。
だから私もそうなんです。
硬いからできないのではなくて
硬いからヨガをして緩めているし不快感を解消しているのも間違いないのです
硬い方だって大歓迎🥰
どうせ過ごすなら不調を減らして過ごしたいもの。
一緒に健康美を作っていきましょうね
そして以前のクチコミはこちらです🥰⤵️
スタジオで始めるよりも前から通ってくださっているお客さま。
本当に遠方から月に１回でも来てくださるのですが毎回レッスンが終わったあと
『あー気持ちよかったー』
『整ったー』
そう言いながら天を仰ぐ🤭
いつもお越しくださるレッスンはとてもハードなパワーヨガ🧘コース。
お風呂やサウナで汗をかくことも気持がいいのですが、運動して身体の中から温めて全身汗をかく。
そんな時間は日常なかなかつくれないのではないでしょうかね。
よく健康診断にいくと必ず書いてある『週に1.2回は汗をかく運動をしていますか？』この質問
きっとそのくらいのペースで何かしら汗をかくような動きをすることが血液、筋肉、代謝には必要で＝健康に繋がるのですよね
そして楽しく笑って喋って発散して。
忙しくてそんな時間はつくれない、そんな方もみえますし私自身もそう。
もしヨガレッスンの時間が無かったら、朝から晩まで仕事三昧で笑うことも少なかったかも。
自分で楽しい時間は作るもの
つくづくそういうことなんだなと考える日々です。
いつも一緒に楽しい時間を作ってくれてこちらこそありがとうございますです🥰
そして以前にブログでご紹介したのはこちら⤵️
本当に脚のむくみは女性にとって大きな課題
家に帰って靴下を抜ぐとモコモコと跡がついてるなんて日常で脚が重だるい、そんなことは日々あります
原因は血行不良や 冷え 筋肉量の低下
特に女性は筋肉量が少ないことで血行不良になり足に血液や リンパや 水分が溜まってしまうので膨らんで重くなる。
ならば改善ポイントとして
①ポンプを元気にしてあげる！
②人工的に押し出してあげる！
③逆さまにして戻す！
ヨガの動きはなんと ✨全ての動作がたくさんはいっているのです
なのでお客様の声で届けてくださったような結果に繋がっているのは間違いなし🤭
全く難しい動きではないので 日常生活に取り入れてむくみがなく ほっそり すらっとした足を手に入れたいですね。
気になる方は是非 体験にお越しください🤭
そして、1回のレッスンでももちろん改善やスッキリ感を感じられるのですが、続けていくことでさらに浮腫まない身体を手に入れられます。
頑張り過ぎず、できることを続けていくことが何より大切。
今日も変わっていく自分を楽しみにこつこつと続けていきましょうね🥰
saya
