山に登って景色を眺めながら🌲飲むコーヒーは最高だな バイクで🏍️海まで走り潮風に当たりながら食べるピザが美味しすぎるな 食べ物や飲み物はもちろんですが、過ごす時間というのもその時の気持ちや景色、一緒に過ごす人で大きく変わ
笑顔は万能薬に間違いない🤭
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脳をコントロールしましょ
夏休みが終わりまた始まったお弁当生活🍱 偉いものでちゃんと起きれるからすごいなぁと自分でも感心するのですが、このお弁当不要の１ヶ月は何をしても起きれない 目覚しを何個も何個もかけていても音が鳴った記憶が無いほど眠っている
大切な休息時間🍀
たまに聞かれるのですが ちゃんと寝てる？ そう 心配してくださる方がいらっしゃいます。 どうも寝てない イメージがあるみたいですが結構ちゃんと寝ています🤭 確かに良いと言われる 6から8時間を毎日ちゃんと寝ているかと言う
お客様の声📢身体と心の変化🔥
先日のレッスン前に生徒さんから 『前回のレッスンのあと心地良い筋肉痛😘』 ととても嬉しそうにご報告。 普段全く身体を動かすことがない職業柄、終日座ったまま。 もともと運動習慣もないので自宅でちょっとストレッチ、なんて事も
ストレッチでココロもほぐしましょう🥰
毎日車で移動する時間がとても多いのですが、事故にならないようにあちこち気をつけて運転するのでやっぱり疲れてきます そんな時は信号待ちの間に、車内でできる最大級の伸びをするのです🤭 仕事中もそうで、パソコンに向かっていずっ
イノチの洗濯とは🤔？
子供のころ夏休みや長い休みに入る前は上履きを洗うのがお約束でしたが、洗面器の中を 泡だらけにして靴を入れゴシゴシ洗う 白くなっていく靴を見るのが大好きでよくボーと眺めながらずっとゴシゴシしていた記憶。 比較的キレイ好きな
お客様の声📢人生が大きく変わりました🥰
隔週ご自宅へお邪魔させていただいているご夫婦さん。 『この数年運動したことないんですよ』と。 コロナもあり特に数年は自宅での生活 仕事が終わると疲れているので早く家に帰りのんびりしたいですし、そこから運動に出かけるなんて
美は日々作られています🥰
『美は１日してならず』 叶恭子さんが言われる言葉で納得の言葉。 もちろん食べたり飲んだりした栄養は吸収されて身体に行き渡ります。 運動もそうで筋肉痛になったり汗をかいて代謝が上がったりと良いことはたくさん。 ですが、肌や
コンプレックスは成長の糧に
ケアマネジャーの仕事では日々自己研鑽すること これが国の指針に決められており、毎週の研修、自分の会社以外の方々との研修。 そして必ず取り組まなくてはならないBCPの感染症や自然災害、虐待やハラスメントであったりと多くの勉
ダイエットするには週何回がベスト？
結論、週２〜3回の運動がお勧め🧘 リラックス目的のヨガなら週1回でも十分リラックスできるのですが、ダイエットとなると話はちょっと変わります。 要するに『代謝を上げて脂肪を燃えやすくする』ことがダイエットへの近道。 ダイエ
