たまに聞かれるのですが
ちゃんと寝てる？
そう 心配してくださる方がいらっしゃいます。
どうも寝てない イメージがあるみたいですが結構ちゃんと寝ています🤭
確かに良いと言われる 6から8時間を毎日ちゃんと寝ているかと言うと、そうではない日もありますが寝ることは寝てます。
だって睡眠はお肌に大事だから🤭
もう何も手入れをしなくても綺麗だと言われる 10代20代とはわけが違うのです。
夜更かしや食生活の乱れ、そして メンタルやストレス。
とにかく ダメージからの回復が遅いのも事実😨
先日 転んだ 手の傷も3週間も経つのにまだまだ綺麗な皮膚はできてきません…
だからこそ しっかり休む時は休んで体力を回復＆皮膚の再生にも欠かせない 睡眠
寝ないわけにはいかないのです🔥
ただやっぱりやらなければいけないことが重なっていたり、重要な仕事があったりそんな日々があると神経がピリピリしているので 睡眠の質は下がると言われます。
だからなのか？ 最近夢見が悪いのです😨
追われたり、緊張していたり大事な人たちと別れなければならなかったり、夢の中でずっと不安で仕方がなかったり。
日常生活でそんな風には感じていないのですがもしかしたら 意外とそんな風に感じてるのかもしれません🤭
そんなわけで昨夜は愛鳥テト🐦️を足や背中に乗せながら大好きな漫画を読みゴロゴロ。
２時間ほどうたた寝してしまいましたが目が覚めると愛鳥も隣でスヤスヤ🐦️
なんて可愛い♥️
なんだかとっても癒されおかげで夢の記憶もゼロで疲れも抜けていきます。
なかなか睡眠時間が上手に作れない方や 眠りが浅くて 疲れが抜けない、そんな話もよく耳にします。
鳥🐦️とは言いませんがちゃんとリラックスして休める時間は肌にもココロにも身体にもとても大事です。
頑張りすぎずゆっくり休みましょうね🍀
saya
