毎日車で移動する時間がとても多いのですが、事故にならないようにあちこち気をつけて運転するのでやっぱり疲れてきます
そんな時は信号待ちの間に、車内でできる最大級の伸びをするのです🤭
仕事中もそうで、パソコンに向かっていずっとカチカチしているどうも集中力が欠けて全身に疲労を感じてくるもの。
そんな時もやっぱり伸びをしてみたりちょっと足を動かしてみたり。
以前、菊池風磨さんが言われていたのですが
毎日の日課はストレッチ。
ストレッチをすると身体だけじゃなくて心もほぐれる気がするんです。
そう言われていてまさにその通り🥰
さすが毎日ストレッチをしているだけあって感じることがあるんだなぁと深く頷けて。
運転中も仕事中でも、身体が緊張した状態が続くと思考も固まるような感覚になるのです。
打っている文章が思うように出てこなかったり、仕事のスピードが落ちたりミスが増えたり。
運転でもボーとしてしまいますし、逆にイライラしてみたり。
やっぱり身体と心はとても繋がっているものでどちらも大切にしたい大事な部分。
身体を柔らかくするために行うストレッチだと思いがちですが、心もほぐしてくれるストレッチ🥰
それにストレッチだけでも痩せる！とも言われるほどの効果もあり、あちこちに伸ばしてあげることで筋肉にたくさんの酸素が行きわたることで筋肉の動きがアップ⤴️
それにより代謝もあがりエネルギー消費も上がるので痩せやすい身体作りに繋がるのです。
毎日筋トレ、毎日ヨガなんて大変で続けることは大変ですがスキマ時間にちょっと伸びをしたり身体をひねってみたり。
そんなストレッチを続けるだけでも身体もこころもスッキリしますよ
しっかりほぐしてあげて今日も笑顔の１日を過ごしましょうね🥰
saya
