筋トレあとの〇〇がさらに効果アップ✨

私ごとですが『名古屋シティーマラソン』🏃に初めて出場することになりました👏👏 決して自分一人で出ることありませんし、そもそもランナーではなく、ヨガインストラクター🧘‍♂ 走る身体にはなっていないのです。 会社の企画での出

水曜✨KEI先生レッスン

水曜担当はKEI先生、日曜にも定期的にレッスン担当しているのでみなさんのお会いする機会も多いのですが、口々に言われる言葉 『めちゃくちゃキレイ😍』 そうなんです。 本当にきれいなんです✨😍 以前私の友人がレッスンに来てく

プライベートレッスン🧘‍♂

『来年✨結婚するんです👰』 昨年そんなお話をしてくださったキラキラのお客様 さぞかし可愛らしいウエディング姿なんだろうな🥰なんてニヤニヤしていたのですが、どうしてもそれまでには身体を仕上げたいと。 そんなご相談 まずは春

若く見える方の共通点ってなんだろう🥰

ケアマネジャーという仕事柄たくさんの高齢者さんにお会いさせてもらいます そしてこのヨガインストラクターとしてもお客様はもちろん、同じインストラクター仲間や先輩、尊敬する方々にお会いする機会がとても多くあるのですが、そこで

月・金曜🌿けいこ先生レッスン🌿

太陽礼拝108回をにこやかに呼吸も乱れずレッスンできるのは、けいこ先生しかいない🌿というほど、いつも穏やかなけいこ先生。 なんとも言えない魅力があるのですが先日もお客さまからこんなお言葉🌿 『あの穏やかな声色で静かに誘導

大好きな香りの大きな力🍋

昨夜の『ママヨガ🌃』にいつものようにお邪魔すると、部屋に入るより手前の入口を開けた瞬間いい香り🍋 深呼吸してしまうくらいいい香り🍋✨ アロマオイルの香りだなーと思いながらお部屋に到着するとさらにいい香り🍋 お一人の方が、

複式呼吸🍀のメリット

呼吸法にはいくつか種類があり、その呼吸の仕方で使う筋肉が違うことやリラックスできたりと異なるのですか日常生活中で使い分ける、 となるとなかなか難しいものです。 普通に生活している時は、大抵の方が胸式呼吸 寝ている間は複式

楽しい時間は健康のもと🥰

時間の経過は本当に不思議なもので、過ごす場所や人、仕事の内容によって早く過ぎたりすごーく長く感じたり。 旅行に出かけた時なんて特にそう思います。 早く目的地につきたいな 着いたら温泉♨ゆっくり入って 美味しいもの食べたり

腰痛の要因🍀解消するにはやっぱり〇〇

腰痛の起きる原因は様々で、椎間板ヘルニアや脊柱菅狭窄症とか腰椎変性症などなど 外科的な要因がある場合と慢性的な肩コリならぬ腰コリ。 このどちらかにしても、少しでも痛みが改善したり酷くいたい時に楽になれたりするにはストレッ

老け顔は撲滅させたい!

以前もブログに書いたのですが顔の表情筋ってとても重要で 若く見える顔なのか それとも老けて見える顔なのか ここに大きく作用してしまうのです どうせなら『若作り』ではなくて『若見え』がいい✨ そんな中昨日ケアマネとして担当