目の前の小さな幸せ🥰🍀

昨夜もレッスン前に生徒さんと楽しいお話時間 レッスン中はたくさん対話をする時間はないので始まる前や終わってからのお話する時間が大好き🥰 『先生、、前回の筋肉痛が凄すぎて🤣』とか 『電車の中でブログ読んでます、プランクさぼ

脚の浮腫は早めに解消👣

『足がむくんで夕方は特に痛くてだるい😥』 『足裏が火照ってるような感覚になる👣』 昨日のレッスン前にはそんな話題に そもそもなぜ脚が浮腫むんでしょうか 特に女性に多いと言われる下肢の浮腫 筋肉量が男性に比べて少ない女性は

痩せやすい身体作り✨

年々痩せにくくなる。。 よく耳にする言葉で先日お世話になった美容師さんともそんな話で大盛りあがり とくに大食いせず同じように食べているし、なんなら昔より気を付けて食べたりおやつも減らしているのにもかかわらず、年々痩せにく

笑う門に美✨も来る

先日のレッスン前に生徒さんから 『前回のレッスンのあとすごい筋肉痛❤』 ととても嬉しそうにご報告。 普段全く身体を動かすことがない職業柄、終日座ったまま。 もともと運動習慣もないので自宅でちょっとストレッチ、なんて事も全

プランク1ヶ月チャレンジ✨

プランク最強説  プランク続けていますか? スタジオにお越しの生徒さんの何名かはしっなりプランクチャレンジ中😁 最強説に間違いはなくて、1ヶ月後続けたお腹周りは確実に変わっています そして反対にとっても簡単なプランクしな

ダイエットの極意✨

どうしたら夏までに5キロ痩せられますか? そんな質問をいただくことがあります。 目標は明確なほどいいと言われているので5キロという明確な数字はとても良いのですが、その時にいつもどんな映像が頭に浮かんでいるのか これがとっ

人と違うからいいのです🥰

もう1年くらい前ですが、データ収集のお手伝いで脳波をみていただいたことがあるのです あまり詳しくは私にはわかりませんでしたが、血流が高いところはピカピカ✨光る。 あまり活発に動いていない場所はもちろん暗くて光も少ないとい

鳩?じゃなくても楽しいが1番😁

ヨガでよく見かけるハトのポーズ。 これって簡単そうに見えて実はとても難しく柔軟性が必要なポーズなのです なのでたいていは『簡単なハトのポーズ』を行っていただくことが多いのですが昨夜の、鬼👹ヨガとも言われる昨夜のレッスン。

いよいよ…📺

『オンライン✨レッスンいよいよやっちゃうかもね🤭』 というのも遠方の同級生や仕事でなかなか来れない仲間さんとか、ちょくちょく言ってくださるんです 『オンラインレッスンやらないの?』 なんて嬉しいお言葉ですが、何せ私は写真

ヨガからカッコいい✨も習得しちゃおう🥰

以前受けた言葉の研修で、言葉というのは伝い手と受け手の思考で捉え方が異なるよ そんな研修があって『真面目』と言われ褒められた🥰と思う人もいれば融通が利かない🤔?とどちらかと言えばとマイナスに感じてる方もいるのは事実。 で