働いて、働いて、働いてではありませんが仕事の脳内パーセントは今どれくらいでしょうか？
やらないといけない仕事、期日が迫っていること、ノルマだったり、新しく覚えることや後輩への指導などなどできっと脳内はパンパン
それに加えて、私たちの年代となると『介護』との両立をしている仲間も少なくないのです。
さらに人とのコミュニケーションだったり、日常生活の日々が加わると頭の中はほんわかモードの隙間が生まれない気がします。
それはもちろん私も同じでパンパン🤭
昨日は朝から何だか久しぶりにテンションが低く、そうなると良からぬ妄想にふけるのです。
昨日お会いしていたひと回り上の先輩も同じで、仕事と介護問題で頭の中がおかしくなりそうになると夜中に生クリームだけをスプーンですくって食べて落ち着かせてると大笑い。
私はチーズと洋酒だから似たようなもの🤭
ただ先輩と共通していることは、私はヨガ、先輩はピラティスに通い息抜きができているということ。
陰と陽
東洋医学では陰とか陽に分かれているのですが漢字のごとくなのです
陰は筋肉を緩めリラックスして座る、寝る
陽は筋肉を使いエネルギーを放出する立つ、アクティブな動き
どちらのタイプが今自分自身が、望んでいるかで決めたらいいのです。
モヤモヤしている時に静かに緩めて寝ていたら余計に妄想が膨らみ良くないなら動く
特に脚をしっかり使った動きはエネルギーを全身に巡らせる最高のポーズ
それよりは静かにぼーとしていたいなら横になり休んだり、座りながら首の力も抜いて静かに長く息を吐く、そしてお腹と胸いっぱいに息を吸い細く、そして長く長く息を吐き続ける。
頭で考えずその時の気分で選んでストレスをリセットしてあげる時間はとても大切なこと。
どちらも『今』に向き合うということで、その目の前の事に『夢中』になる。
要するに頭の中を一旦空っぽにしてあげて、改めて整理整頓し直すという時間は必要なのに普段の生活に取り入れようと思ってもなかなかできないこと。
ちゃんの自分と向き合える時間を作ってあげて夜な夜な生クリームやお酒は控えめに🤭
saya
