クリスマスからイベントラッシュで、パーティーや忘年会、そして新年会とこれからもまだまだ続くイベント。
となると食べ過ぎ、飲みすぎで体重計に乗るのがちょっと怖い👻
そして動かないので全身むくみもありより体重も増えているのは間違いないのかなと、思うので私は全く体重計には乗らないようにしていますが🤭
年末年始、実家で一緒に過ごした長男は2日で３キロ増量中なのだと。
ということはきっと私も数キロ増量は間違いないだろうなぁと思いつつもまたワイン🍷を美味しく飲んでしまう今😆
明日からはリセットします！！
と言うわけで
正月太り改善プログラム
その１
ちゃんと湯船に浸かりましょう。入浴は体温を上げてくれて、代謝もよくなり何より汗をかけるデトックス効果抜群。
つい飲み食いし過ぎるとシャワーで済ませちゃおうかなと思ってしまうのですが、しっかり身体を温めてストレッチもしながらより代謝アップ。
その2
炭水化物の摂りすぎにちょっと注意⚠️しましょう。お持ち、ケーキ、ピザ、お蕎麦などなど炭水化物を摂ると脂肪となりちゃんと身体に蓄えとして蓄積されてしまうのです。
糖質を抜くまではしませんが気持ち食べる量を控えめにしながら、身体の余分な蓄えはリセットしたいものです
その3
やっぱり運動。間違いなく運動不足になっていることには違いなく、この数日で急激に筋肉は落ちませんが低下していくのは事実。
大きな低下となる前に戻していきたいところですよね🤔
１ヶ月の間が勝負です！
食べたり飲んだりしたら体積が増えるのは当たり前のこと。なので一時的に体重が増えるのも当然なのでそこで一喜一憂し無くてもOK🙆♀️
そのまま１ヶ月体重が戻らなければ脂肪となり蓄積…まっしぐら😱
ここから１ヶ月が勝負！
蓄積されるのではなく体積だけで済ませられるように運動、食事、日常生活に気をつけながら明日からはリスタート
なので今日まではしっかりぐーたらして蓄えておきます🤭
とは言え、まだまだお正月気分を満喫して楽しく過ごしていきましょうね🥰
saya
